يعتبر الزنك من العناصر الهامة لرفع مناعة الجسم للوقاية من الأمراض خاصةًمع انتشار فيروس كورونا .
ويؤكد الأطباء على أهمية الحصول على هذا العنصر طبيعياً من الأطعمة الغنية به وهي كالتالي :
1- الألبان والزبادي .
2- اللحوم الحمراء والبيضاء كالدواجن والأسماك .
3- الحبوب الكاملة مثل ” الفول ، العدس ، الحمص ، الترمس ، الشوفان ، الفريك ، البليلة ” .
التعليقات
اترك تعليقاً