قدم استشاري طب النوم، أحمد باهمام، عدة نصائح لتجنب اضطرابات النوم في رمضان.
وأكد أنه لابد من النوم في الليل لمدة 4 إلى 6 ساعات، مضيفا أن تناول الطعام في الليل غير صحي، وذلك بحسب ما ذكره في بقناة الإخبارية.
ولفت إلى أن تناول الطعام في الليل قد يسبب السمنة واضطراب السكر وارتفاع ضغط الدم، كما يؤثر على الساعة البيلوجية في الجسم.
وأكد أن النظام الصحي في رمضان هو تناول وجبتي الفطور والسحور والنوم ما لا يقل عن 4 أو 6ساعات في الليل.
فيديو | استشاري طب النوم د. أحمد باهمام: لتجنب اضطرابات النوم في رمضان لا بد من النوم في الليل لمدة 4 إلى 6 ساعات #برنامج_120#الإخبارية pic.twitter.com/57Zwa08vtA
— الإخبارية.نت (@Alekhbariya_net) March 31, 2023
التعليقات
النوم ما لا يقل عن 4 أو 6ساعات في الليل
اترك تعليقاً