مشروبات صباحية تعمل على التحكم في ارتفاع الضغط

تعمل ساعات الصباح على تحديد إيقاع اليوم بأكمله، وبالنسبة لمن يُعانون من ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تكون الرشفة الأولى من أول مشروب في اليوم أكثر من مجرد راحة، بل قد تكون علاجية، فاختيار مشروب الصباح المناسب يُعزز وظائف القلب، ويُحسّن الدورة الدموية، ويُوازن استجابة الجسم للتوتر.

ويعتبر كوب من الماء الدافئ مع الليمون من أبسط الطرق لبدء اليوم، حيث يعمل فيتامين C الموجود في الليمون كمضاد أكسدة طبيعي، مما يُساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي؛ وهو أحد المحفزات الخفية لارتفاع ضغط الدم.

ويكتسب عصير الشمندر مكانته كأحد أكثر المشروبات التي خضعت لدراسات مكثفة في ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم. فهو غني بـ"النترات الغذائية" التي تُساعد الجسم على إنتاج "أكسيد النيتريك"، وهو مركب يُرخي الأوعية الدموية ويُحسّن تدفق الدم.

ويُعد ماء جوز الهند غنيًا بالبوتاسيوم، وهو معدن يُساعد على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم. فالصوديوم الزائد أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، كما يقدم الشاي الأخضر دفعة خفيفة من الكافيين مع جرعة كبيرة من "الكاتيكين"، وهي مركبات نباتية ترتبط بتحسين وظائف الأوعية الدموية.