هناك أطعمة يمكنك تناولها خلال أيام الشتاء شديدة البرودة، لتمنحك الدفء وتمدك بالطاقة، وتساعدك على أداء مهامك بنشاط، حتى مع الانخفاض الشديد بدرجات الحرارة ومن أهمها:
الزنجبيل
أفضل وسيلة للحفاظ على جسمك دافئا خلال فصل الشتاء، هو تناول كوب من الزنجبيل الساخن.
الكركم
استخدام مسحوق الكركم في كل ما تتناوله من أطعمة يمنحك الدفء والطاقة طوال الشتاء.
الحساء الساخن
تناولك صحنًا من الحساء الساخن خلال أمسياتك الشتوية، سيمنح جسمك الدفء، كما أن حساء الدجاج بالتحديد يقوي الجهاز المناعي، لما تحتويه من مضادات الأكسدة.
الكافيين
يعمل الكافيين على تسريع عملية حرق السعرات الحرارية، كما يمد الجسم بالدفء، لذلك فتناول كوب من القهوة في يوم بارد يمنحك الدفء.
البهارات والتوابل
التوابل تحافظ على حرارة الجسم في فصل الشتاء، ولكن هذا لا يعني المبالغة في وضع التوابل والبهارات في الأطعمة، لأنها قد تؤذي الصحة، ولكن يمكن أيضًا أن تغلي بعض هذه البهارات في الماء لتشربها في الليالي الدافئة.
الفواكه الجافة
تناول التمر، أو المشمش أو أحد الفواكه الجافة يحافظ على حرارة جسمك، ويمنحك الطاقة.
التعليقات
هههههه التغذيه الصحيحه. تمد الجسم و لو لها التمر والسمن والقرصان والحليب بالزنجبيل
وثانيها الحم و المرق والعصيده والخبره
ياالقرني ليش ماتأخذلك افريقيه تشدك شد ???
ههههه يبي لي ذي كلها برد الرياض ذا اليومين اشتد بزياده ?
هذي بهارات??
وين راح تعليقي??
عمومآ هذا مايسمى طعام….هذي مواد أضافية تضاف على الطعام…ومفيدةصحيآ
لكنكم نسيتوا العسل والحبةالسوداء…
ولا علشاني عزوبي….
عمومآ
بالنسبة لي لو تحطون الخلطات هذي كلها بصحن
مايدفيني غير حضنها???
هذا مو طعام…هذي مواد أضافية تضاف على الطعام….
عمومآ
ترى نسيتوا العسل والحبةالسوداء…
ولا علشاني عزابي يعني
???????????????
اترك تعليقاً