5 نصائح يجب عليكي اتباعها إذا كنتي حامل في توأم

تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات التي تؤثر على صحتك وصحة طفلك بعد الولادة لذا يجب الإهتمام بها خاصةً إذا كنتي حامل في توأم .

ويؤكد الأطباء أن احتمال الحمل في تؤأم يزيد في العمر بين 30 إلى 40 عام ، ويجب عليكي اتباع التعليمات التالية :

1- خذي قسط كافي من النوم والراحة . 2- تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليكمثل الفاصوليا ويمكن تناوله من خلال المكملات الغذائية . 3- تناولي المزيد منالسعرات الحرارية للأطعمة الصحية لتلبية حاجة جنينيك وغالباً ستحتاجين 600 سعر حراري للتؤم . 4- تأكدي من زيادة الوزن بمعدل سليم ويتراوح وفقاً لوزنك وعوامل تطور الحمل بين 16.5 و24.5 كجم . 5- استعدي للولادة مبكراً مقارنةً بالحمل في طفل واحد ، وغالباً سيكون بعد 37 اسبوع .