أكد الأطباء إن العيش بأسلوب حياة صحي واعتماد العادات الإيجابية يساعد في الحفاظ على مظهر وروح شابة لفترة أطول، كما كشف خبراء الصحة والتغذية عن الممارسات اليومية التي يمكن أن تجعل الشخص يتقدم في العمر بشكل أسرع.
وذكر الدكتور ستايسي ستيفنسون، أحد مشاهير الطب الوظيفي ومؤلف كتاب الرعاية الذاتية الجديد، إنه لأمر مدهش إلى أي مدى يمكن أن يكون لوضعية التحدب أو التقوس تأثير على قدرة جسمك على الشعور بالشباب والحيوية؛ حيث يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة إلى آلام الظهر والرقبة المزمنة، وكذلك آلام المفاصل والأطراف، وبالتالي يقود إلى حركة أقل ونمط حياة أكثر كسلًا.
ومن بين العادات الجلوس الخاطئ؛ حيث أوضح الدكتور ستيفنسون أن العمل في وظيفة مكتبية أو مجرد عدم ممارسة النشاط يزيد من سرعة التقدم، لافتًا إلى أن “الآثار الصحية للجلوس طوال اليوم مروعة، وكذلك مقدار الوقت الذي يقضيه معظم الناس في الجلوس.
وأفاد أنه لا يمكن أن يؤدي الجلوس طوال اليوم فقط إلى مشاكل صحية وآلام مزمنة فحسب، وإنما يمكن أن يزيد الجلوس طوال اليوم من خطر الإصابة بأمراض القلب وجلطات الدم وهشاشة العظام والتهاب المفاصل والتعب وضعف العضلات مع التقدم في السن، كما أن تناول نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يؤدي أو يساهم في حدوث التهاب مزمن، وهو الأمر الذي يراه العلماء السبب في كل مرض مزمن شائع يهدد الصحة ويسرع الشيخوخة، فضلًا عن قلة عدد ساعات النوم، والتعرض للكثير من الشمس.
التعليقات
اترك تعليقاً