أكد استشاري المخ والأعصاب، الدكتور هاني العبدلي، أن الأجهزة الذكية والهواتف المحمولة تُعتبر من العوامل الرئيسية التي تساهم في تشتت الانتباه، مشيرًا إلى تأثيرها المباشر على الدماغ.
وأوضح العبدلي، خلال ظهوره في برنامج على قناة «روتانا خليجية»، أن الدماغ يحتوي نواقل عصبية حساسة تحتاج إلى التركيز والرعاية، وأن التنقل السريع بين المقاطع والمحتوى المختلف يُؤثر سلبًا على هذه النواقل، ما يؤدي إلى ضعف التركيز وتدهور الذاكرة القصيرة والطويلة.
وأشار إلى أن هذا التشتيت يُقلل من كفاءة الأداء العقلي والتركيز، ما يؤثر على الإنتاجية والأداء الذهني في مختلف الأنشطة اليومية.
وتحدث العبدلي أيضًا عن أهمية تدريب الدماغ، مشيرًا إلى أن المخ يُشبه عضلة تحتاج إلى تمرين، من خلال تعلم مهارات جديدة، أو لغات، أو مهارات الحفظ. ونصح بممارسة التأمل لمدة 15 إلى 20 دقيقة يوميًا، مؤكّدًا أن ذلك يُحسّن التركيز بنسبة تصل إلى 25%.
وأشاد العبدلي بأن التأمل يُعتبر نوعًا من تمارين الدماغ التي تُعزز النواقل العصبية، وتُحسن الأداء العقلي، خاصة في ظل الاعتماد المتزايد في العالم على الأجهزة الإلكترونية والتكنولوجيا الحديثة.
التعليقات
اترك تعليقاً