استشاري يوجه نصائح مهمة لمن يعاني من مشاكل في التركيز والذاكرة .. فيديو
منذ 1 سنة03737
أميرة خالد
وجه استشاري اعتلال الأعصاب الطرفية والعضلات محمد قرملي، نصائح هامة لمن يعاني من مشاكل في التركيز والذاكرة أو تغير في القدرات العقلية .
وقال قرملي في مقطع فيديو ظهر من خلاله :" أول وأهم نقطة في موضوع التركيز والذاكرة هو النوم؛ عليكم بالنوم الجيد وأقل شيء 6 أو 7 ساعات نوم وكل شخص يختلف حسب الآخر ."
وأوضح أنه يجب تجب احتساء الشاي والقهوة بكثرة، وكذلك البعد عن النوم نهارًا، لافتًا أنه من الضروري أن يكون لدى الشخص موعدًا ثابتًا للنوم والاستيقاظ.
وأضاف :" لابد من الحفاظ على الحالة النفسية فكلما كانت جيدة، كلما كانت القدرات العقلية جيدة أيضًا "، مُشيرًا إلى ضرورة تناول الأكل الصحي المتنوع والمتوازن .
