ظاهرة اللقمات الثلاث على تيك توك تثير جدلًا صحيًا

شهدت منصة تيك توك مؤخرًا انتشار ظاهرة مثيرة للجدل تعرف بـ "ThreeBiteRule" أو "قاعدة اللقمات الثلاث"، والتي حصدت أكثر من 20 مليون مشاهدة، وتعتمد الفكرة على الاكتفاء بثلاث لقمات فقط من أي طعام مغرٍ مثل البيتزا أو الحلوى، ثم رمي الباقي في سلة المهملات، بزعم أن ذلك يساعد على إنقاص الوزن أو السيطرة على الشهية.

وحذر اختصاصيو التغذية من مخاطر هذا التوجه، حيث أوضحت ألكسندرا مورسييه، اختصاصية تغذية نقلًا عن موقع Doctissimo: "التوقف عن الأكل بعد لقيمات قليلة يفصل الإنسان عن آلية الشبع الطبيعية، وهي من أهم وسائل تنظيم الوزن"، مضيفةً أنه يحرم الجسم من حاجاته الغذائية الأساسية.

كما أكدت روث تايلور، خبيرة تغذية ذكرتها مجلة Elle: "مثل هذه الأنظمة السريعة تؤدي غالبًا إلى سلوكات غذائية مضطربة ونقص في المغذيات"، محذرة من خطورتها بشكل خاص على من يعانون اضطرابات الأكل، إذ قد تعزز سلوكات قريبة من فقدان الشهية المرضي.

ومن جهة أخرى، أثارت الظاهرة جدلًا حول الهدر الغذائي، حيث يظهر العديد من المستخدمين وهم يلقون كميات كبيرة من الطعام تقريبًا، فيما تشير بيانات وزارة البيئة الفرنسية إلى أن فرنسا أنتجت في عام 2021 نحو 8.8 مليون طن من النفايات الغذائية، بمعدل 129 كغ للفرد.

وفي رد فعل ساخر على الظاهرة، أقدم بعض مستخدمي تيك توك على مقاطع يظهرون فيها الالتزام بالثلاث لقمات، ثم يلتهمون وجبتهم كاملة في "اللقمة الثالثة"، في خطوة تعكس رفض الضغوط غير الواقعية على الجسد، وتؤكد أن تناول الطعام يجب أن يكون متعة لا مصدر خوف.