الشهري يكشف 3 أسرار لتعزيز هرمون السعادة .. فيديو

كشف الدكتور سعود الشهري، استشاري طب الأسرة، عن 3 أشياء تساعد على زيادة إنتاج هرمون السعادة "السيروتونين" في الجسم، مؤكداً أهميتها في تحسين المزاج والاستقرار النفسي.

وأوضح الشهري خلال مقطع فيديو، أن العامل الأول هو البكتيريا النافعة، والتي تدخل صناعة 95% من هرمون السعادة داخل الجهاز الهضمي، بينما يتم إنتاج الباقي في الدماغ.

وأضاف أن العامل الثاني هو فيتامين "د" ، الذي له تأثير قوي على العمليات الذهنية والمزاجية، ويساعد على استقرار المزاج وتقليل تقلباته.

كما أشار إلى أن العامل الثالث فهو الزعفران،قائلاً: "رائع جداً في ضبط المزاج وتحقيق الاستقرار النفسي".