تأثير بذور الشيا على هرمونات النساء
أميرة خالد
يلجأ العديد إلى المواد الطبيعية لإعادة توازن الهرمونات في الجسم وفي أحيان أخرى يستوجب تجنب بعض الأطعمة التي تؤثر عليها.
و لا تعد بذور الشيا من البذور المحاكية لهرمون الأستروجين (Phytoestrogens) أي أنّها لا تمتلك تأثيرًا مباشرًا على هذا الهرمون ولا على هرمون التستوستيرون أيضًا كبعض البذور الأخرى، ولكن بالرغم من ذلك تمتلك هذه البذور خصائص أخرى تجعل لها دورًا مساعدًا في تنظيم بعض هرمونات الجسم.
ويمكن أن تؤثر بذور الشيا على هرمون الأنسولين في الجسم مما يعطينا فوائد عديدة ، إذ تساعد على موازنة وتنظيم السكر في الدم مما يساعد مرضى السكري كما أنّ له تأثير على تحسين توازن هرمونات الجسم.
وتعمل بذور الشيا على زيادة حساسية الخلايا لهرمون الأنسولين إلى جانب موازنتها لسكر الدم فإنّها بذلك تعمل على موازنة هرمونات الجسم.
كما تساعد بذور الشيا على تحسين بعض الأعراض المصاحبة للمتلازمة الأيضية (Metabolic syndrome) ومنها خفض ضغط الدم وخفض ارتفاع السكر الحاد في الدم (Sugar spikes) وهي عوامل تؤثر بشكل كبير على الهرمونات في الجسم.
بينما تعد بذور الشيا مصدرًا مفيدًا للألياف والعديد من الفيتامينات والأوميغا 3 مما يجعلها غذاء صحي يحتمل أن يساعد الجسم على إعادة توازن الهرمونات.
وتستخدم بذور الشيا أحيانًا عن طريق تناولها بالإضافة إلى أنواع أخرى من البذور في أوقات محددة من الدورة الشهرية بما يسمى الدورة البذرية (Seed cycling) وذلك للمساعدة على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض وعدم انتظام الدورة وبعض أعراض انقطاع الطمث إلا أنّ فائدتها غير مثبتة.
وتمتلك بذور الشيا خصائص مضاد للالتهاب هذا بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.
وتستخدم بذور الشيا في تحضير بعض المشروبات والأطعمة للتخلص من السمية في الجسم (Detoxification) ويحتمل أن تساعد بذلك في الحفاظ على صحة الكبد.
كما تساعد بذور الشيا على خفض والوزن أو الحفاظ عليه حيث أنّها مصدر غني بالألياف والبروتين كما تعد وجبة خفيفة صحية ومناسبة للجسم حيث تساعد في إعطاء شعور طويل بالشبع أيضًا.
الأعراض الجانبية المحتملة لبذور الشيا ونذكر بعضها فيما يأتي:
الإصابة بحساسية تجاه بذور الشيا مما يولد رد فعل تحسسي في الجسم قد يكون خطيرًا.
إن تناول كميات كبيرة من بذور الشيا قد يسبب بعض الأعراض الجانبية على الجهاز الهضمي
التأثير على ضغط الدم وانخفاضه وبالتالي يجب الحرص عند تناولها من قبل مرضى الضغط.
انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم وبالتالي يجب الحذر عند تناولها من قبل مرضى السكري.
