خمسون قفزة تغير يومك:صيحة صباحية تنتشر على تيك توك لتحفيز الطاقة والمزاج
أميرة خالد
انتشرت على منصة "تيك توك" مؤخرًا صيحة صحية غير تقليدية، حظيت بإقبال واسع من المستخدمين، بعد أن زعمت إحدى صانعات المحتوى أن عادة بسيطة لا تستغرق سوى دقائق يمكن أن تُحدث فرقًا واضحًا في الصحة الجسدية والنفسية.
وكشفت صانعة المحتوى كاثرين سميث عن طريقتها اليومية، حيث تبدأ صباحها بوضع قدميها على الأرض فور الاستيقاظ، ثم تقوم بالقفز خمسين مرة متتالية، وأكدت أن هذه الحركة البسيطة غيرت من طاقتها اليومية وحالتها المزاجية بشكل ملحوظ.
وعلى عكس العديد من الصيحات الصحية التي تحتاج إلى أدوات أو تجهيزات خاصة، لا يتطلب هذا الروتين سوى مساحة صغيرة للوقوف والقفز، مما جعله سهل التطبيق في أي مكان ودون تكلفة.
وتساءل كثير من المتابعين عن سر تأثير هذه العادة، ليأتي توضيح الخبراء بأن القفز من التمارين الرياضية التي ترفع معدل ضربات القلب وتحفز الجسم على إفراز هرمونات الإندورفين المعروفة بهرمونات السعادة.
وهذه الهرمونات تساعد على تخفيف التوتر وتحسين الحالة النفسية، وتشبه في تأثيرها ما يعرف بـ نشوة العدائين، لكن من دون الحاجة إلى الجري لمسافات طويلة.
كما أشار المختصون إلى أن هذه القفزات الصباحية قد تكون مفيدة لمن يواجهون صعوبة في الاستيقاظ أو يعتادون الضغط على زر الغفوة، إذ تمد الجسم بطاقة سريعة تُشبه مفعول فنجان القهوة.
ولا يتوقف تأثير القفز عند تحسين المزاج، بل يمتد إلى دعم الجهاز اللمفاوي المسؤول عن التخلص من السموم، إذ تعتمد هذه الشبكة على حركة العضلات للعمل بكفاءة،ويساهم القفز في تنشيط الدورة اللمفاوية، مما يعزز المناعة ويساعد في إزالة الفضلات وتقليل التورم، إلى جانب رفع مستويات الطاقة.
