أربعة أسباب تجعل المندرين وجبة صحية مفيدة
الرياض
كشف خبراء الصحة عن الأسباب التي تجعل من المندرين (اليوسفي) وجبة خفيفة مفضلة، نظراً لما يحتويه من عناصر غذائية تدعم صحة الجسم وتعزز المناعة.
ويتميّز المندرين بكونه غنيًا بفيتامين C، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تقوية جهاز المناعة ومكافحة نزلات البرد، كما يُساهم في الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور علامات التقدّم في السن، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
وكما يحتوي على ألياف طبيعية تُساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء، ما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يعانون من مشكلات هضمية.
ويُعد المندرين كذلك منخفض السعرات الحرارية، ما يجعله مثاليًا للراغبين في إنقاص الوزن أو التحكم بالشهية بطريقة صحية، دون التسبّب بزيادة في السعرات.
ومن بين فوائده البارزة أيضًا، دوره في تنشيط الدورة الدموية بفضل احتوائه على البوتاسيوم، مما يعزز صحة القلب والشرايين ويقلل من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
