8 مشروبات طبيعية تحميكِ من سرطان الثدي

على مدار شهر أكتوبر الذي يكرسه العالم للتوعية بسرطان الثدي، تتجه الأنظار إلى سبل الوقاية وتعزيز الصحة، خاصة عبر العادات الغذائية اليومية التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض.

وتشير الدراسات إلى أن اعتماد نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات يمكن أن يساهم في الوقاية، إلى جانب أهمية الفحص المبكر والمتابعة الدورية. وفيما يلي أبرز المشروبات التي تساعد في دعم صحة الثدي وتقليل احتمالات الإصابة بالسرطان:

ـ الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات البوليفينولات التي تحد من نمو الخلايا السرطانية وتقلل من تطور الأورام، كما يساعد على خفض مستويات هرمون الإستروجين.

ـ عصير الرمان: غني بحمض الإيلاجيك ومضادات الأكسدة التي تمنع إنتاج الإستروجين الزائد في الجسم، مما يجعله مفيدًا في تقليل خطر السرطان المرتبط بالهرمونات.

ـ حليب الكركم الذهبي: يحتوي على الكركمين الذي يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات، ويساعد في الحد من انتشار الخلايا السرطانية.

ـ عصير الشمندر: يمد الجسم بالنترات والبيتالين والبيتين، التي تقلل الالتهابات وتدعم وظائف الكبد المسؤولة عن تنظيم الهرمونات.

ـ سموثي التوت: مزيج من التوت والفراولة والخضراوات الورقية وبذور الكتان، وهو غني بمركبات تحارب الإجهاد التأكسدي وتعزز توازن الهرمونات.

ـ حليب الصويا: يحتوي على الإيزوفلافون، وهي إستروجينات نباتية تساهم في حماية خلايا الثدي من التأثيرات الهرمونية الضارة.

ـ عصير الخضراوات: مصدر غني بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، خاصة الجزر والسبانخ والكرنب التي تدعم إزالة السموم وتعزز المناعة.

ـ ماء مفلتر بالليمون: يساعد في ترطيب الجسم وطرد السموم، ويحتوي على فيتامين (سي) والفلافونويدات المفيدة لصحة الخلايا.