النوم السيئ يؤدي لتسارع شيخوخة الدماغ

كشف أستاذ واستشاري أمراض الكلى، الدكتور سعد الشهيب، عن نتائج دراسة نشرت في مجلة The Lancet eBioMedicine، أظهرت أن الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من نوم سيئ تظهر أدمغتهم علامات شيخوخة أسرع من أعمارهم الفعلية.

واستخدم الباحثون صور الرنين المغناطيسي لأكثر من 27 ألف شخص، وبينت النتائج أن سوء جودة النوم يزيد "عمر الدماغ" بمقدار يقارب سنة كاملة. 

وأكدت الدراسة أن السبب الرئيس يعود إلى الالتهاب المزمن الناتج عن اضطراب النوم، والذي يفسر نحو 10% من العلاقة بين قلة النوم وتسارع شيخوخة الدماغ.

كما أشار الباحثون إلى تأثير قلة النوم على الجهاز الغليمفاوي المسؤول عن تنظيف الدماغ، مما يضاعف تأثير النوم السيئ على صحة الدماغ.

وشدد الشهيب على أن النوم الجيد يمثل وقاية من الشيخوخة الدماغية والتراجع المعرفي، ويمكن تحقيقه من خلال تعديل نمط الحياة، الالتزام بوقت نوم منتظم، وتقليل السهر والإجهاد.