طريقة خاطئة لمسك الهاتف تصيبك بمزاج سلبي

حدد دراسات علمية طرق مسك الهاتف وتأثيرها على الصحة نفسية، حيث اكتشف العلماء وجود علاقة بين هذه الطرق ومزاج الإنسان.

وأكدت الدراسات أن الطريقة الأولى وهي الانحناء أمام الهاتف مع خفض الرأس، أما الطريقة الثانية تعتمد وقوفاً أو جلوساً منتصِباً، مع رفع الصدر، وسحب الكتفين إلى الخلف.

وأشارت الدراسة إلى أن الطريقة الأولى تؤدي إلى تنشيط إشارات التوتر والمزاج السلبي، في حين تساعد الحالة الثانية على تعزيز الشعور بالثقة واليقظة.

 وفسر العلماء ذلك بأن الانحناء إلى الأمام يُرسل إشارات إلى الدماغ تدل على وضعية انكماش أو تهديد، ما يحفّز آليات التوتر، في حين أن الوقوف المستقيم يُسهّل إشارات الأمان والنشاط.

وأكد الأطباء أن تكرار الوضعية السيئة لساعات يومياً يُمكّن الجسم من التكيّف مع وضع سلبي، ما يُسهم في استمرار مستويات منخفضة من الطاقة، ومزاج غير إيجابي.

ونصحت الدراسات بتجنب التأثيرات السلبية للهاتف من خلال رفع الهاتف إلى مستوى العين أو قريب منه، لتقليل انحناء الرقبة وأخذ فواصل منتظمة كل 20 إلى 30 دقيقة، مثل الوقوف أو التنفّس العميق وشدّ الكتفين إلى الخلف وتحريك الرقبة بلطف.