طريقة سهلة لإعداد ماء الشعير مع الليمون لإنقاص الوزن

يرغب الكثيرون في خفض الوزن والوصول لقوام مثالي خاصة مع تقدم العمر، ويمكن لماء الشعير مع الليمون أن يساعد في تحقيق هذا الغرض.

ويُساعد ماء الشعير في إنقاص الوزن. إن الشعير غني بالألياف، وماء الشعير غير المصفى يُحسّن الهضم بانتظام، كما يُشعر بالشبع لفترة أطول.

 ويُساعد ماء الشعير في الحفاظ على رطوبة الجسم لكونه  غني بالسعرات الحرارية وقليل الدهون، ويمكن إعداده من خلال شطف الشعير (3/4 كوب) تحت الماء البارد حتى يصبح الماء صافياً، ووضع الشعير في قدر مع قشر الليمون و6 أكواب من الماء.

أما الخطوات الأخرى فتتضمن ترك الخليط يغلي على نار متوسطة، وخفض الحرارة وتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة ثم تصفية الخليط في وعاء مقاوم للحرارة بعد التخلص من الشعير، ثم تقليب العسل حتى يذوب، ولكن يمكن الاستغناء عن إضافة العسل إذا كان الشخص يحاول إنقاص الوزن، ثم يتم صب المشروب في زجاجات لحفظه في البراد.