أسرار حمية الملك تشارلز: بيض مسلوق ثلاث دقائق فقط
روما
يواصل الملك تشارلز الثالث، في السابعة والسبعين من عمره، الالتزام بنظام غذائي صارم وروتين يومي من التمارين الرياضية، مما ساعده على الحفاظ على وزنه عند 72 كلغ كما كان منذ شبابه.
ويشتهر الملك أيضًا بمشيه لمسافات طويلة في الطبيعة، وهو ما أكسبه لقب "الماعز الجبلي" من زوجته الثانية كاميلا.
ويبدأ يوم الملك بالاستماع إلى نشرة الأخبار عبر الراديو، يليها الفطور الذي يحرص على تناوله يوميًا بنفس المكونات، من فاكهة الموسم الطازجة مثل الخوخ، والمكسرات النيئة والموسلي مع الحليب أو اللبن، بالإضافة إلى الخبز المصنوع من طحين الشعير الأسود أو الحنطة على الطريقة التقليدية والبيض المسلوق نصف سلقة.
في قصره الريفي المفضل، هايغروف، وضع الملك تشارلز الثالث لمساته الخاصة على حدائقه العضوية التي تضم مساحات واسعة من الخضار والفاكهة، وتتعرض الدجاجات التي تبيض البيض المفضل لديه، وقد أكد طهاته السابقون أن الملك ركز على الإنتاج الغذائي العضوي قبل أن يصبح شائعًا، حتى أسس عام 1990 علامته التجارية للأغذية العضوية "داتشي أوريجينالز".
وعلى الرغم من عادته القديمة بعدم تناول وجبة الغداء، اضطر الملك تشارلز بعد تشخيصه بنوع حميد من سرطان البروستاتا مطلع 2025 إلى تبني وجبة غداء بسيطة للغاية، غالبًا نصف حبة أفوكادو، مع التزامه الصارم بتناول الأطعمة النباتية معظمها، والابتعاد عن اللحوم المصنعة والمنتجات الحيوانية بشكل دوري.
ويشمل نظامه الغذائي أيضًا الفطر، سمك السلمون، الجبن، والسلطات الطازجة، ويولي اهتمامًا خاصًا بالمطبخ الإيطالي، مع أطباق مثل الريزوتو مع الفطر ولحم الخروف أحيانًا.
ويعرف الملك تشارلز الثالث أيضًا بحبه لفطيرة طائر الدراج التي يصفها بأنها "لذيذة جدًا"، إلى جانب شغفه بالشاي، وخاصة نوع "دارجيلنغ" الهندي الفاخر، والذي يحرص على تحضيره من أوراق الشاي الطازجة مع القليل من الحليب والعسل، دون اللجوء إلى أكياس الشاي الجاهزة.
إلى جانب نظامه الغذائي، يلتزم الملك بروتين صارم من التمارين الرياضية، إذ يُكمل التدريبات الأساسية لسلاح الجو الملكي الكندي مرتين يوميًا، والتي تشمل تمارين تمدد، جلوس، رفع الظهر والساق، تمارين ضغط، الجري، وقفزات نسر، ما يعزز لياقته البدنية ويحافظ على نشاطه اليومي بشكل ملحوظ.
