5 خطوات لتجنب المخاطر الصحية لكتم الغضب والمشاعر

نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب، خالد النمر، باتباع عدة نصائح من أجل تجنب المخاطر الصحية التي قد تنجم عن كتم الغضب والمشاعر.

وقال النمر إن بَلعُ الغضب وكتمُ المشاعر أخطرُ على القلب من إخراجها بعنفٍ وانفعال؛ فالمشاعرُ المكبوتة ترفع الضغط، تزيد الخفقان، وتُتعب عضلة القلب على المدى البعيد.

وأضاف أن الحلّ هو تصريفها بطريقة صحية عن طريق الوضوء والصلاة، والمشي من 10إلى15 دقيقة، والفضفضة لصديقٍ مقرّب، وكتابة المشاعر على ورقة.

كما نصح بالتنفّس العميق لإخراج المشاعر بسلام، والحفاظ على صحة القلب والعقل.