مشروبات الطاقة تسبب الجفاف واضطراب النوم

حذّرت دراسات صحية عديدة من التأثيرات السلبية لمشروبات الطاقة، رغم ما تمنحه من نشاط مؤقت، إذ سرعان ما يتلاشى تأثيرها ليترك المستهلك في حالة من التعب والإرهاق.

ووفقًا لخبراء التغذية، تعود هذه المشكلات إلى عدة عوامل، أبرزها الجفاف الناتج عن التأثير المدرّ للبول لمادة الكافيين، إضافةً إلى الهبوط المفاجئ في مستوى السكر في الدم بعد ارتفاعه السريع، ما يؤدي إلى الصداع والشعور بالإرهاق.

وكما تسهم مشروبات الطاقة في اضطراب النوم بسبب احتوائها على نسب عالية من الكافيين، الأمر الذي ينعكس سلبًا على جودة النوم ويسبب شعورًا مستمرًا بالتعب خلال ساعات النهار.