الشهري:ابتعد عن القهوة قبل النوم بـ 8 ساعات .. فيديو

حذر طبيب الصحة العامة الدكتور سعود الشهري من شرب القهوة في أوقات متأخرة من اليوم.

وأوضح الشهري أن دراسة حديثة أثبتت أن تناول القهوة قبل النوم بنحو 6 ساعات يؤدي إلى تأخير الساعة البيولوجية للجسم لمدة تصل إلى 40 دقيقة.

وأشار إلى أن هذا يعني أن هرمونات الجسم تكون مستيقظة، وهذا يؤثر على نظام النوم.

ونصح بضرورة التوقف عن شرب القهوة قبل النوم بما لا يقل عن 8 ساعات.