جابر القحطاني: انخفاض الميلاتونين سبب رئيسي لاضطرابات النوم
الرياض
أكد أستاذ علم العقاقير، الدكتور جابر القحطاني، أن هرمون الميلاتونين يعد من الهرمونات الحيوية المهمة التي يفرزها الجسم طبيعيًا، حيث تنتجه الغدة الصنوبرية الموجودة في الدماغ، ويلعب دورًا أساسيًا في تنظيم الإيقاع الحيوي للإنسان والحيوان.
وأوضح القحطاني أن إفراز الميلاتونين لدى الإنسان يزداد عند التعرض للظلام، وهو ما يفسر الشعور بالنعاس خلال الليل، بينما يسهم لدى الحيوانات في تنظيم عمليات حيوية أخرى مثل التناسل وتغيير الجلد في أوقاتها المناسبة.
وأضاف أن انخفاض مستويات الميلاتونين يرتبط بشكل مباشر باضطرابات النوم، لا سيما لدى كبار السن والأشخاص الذين يعانون من الأرق.
وأشار إلى أن دراسات علمية متعددة أثبتت فاعلية الميلاتونين في المساعدة على علاج مشكلات النوم، مثل صعوبة الدخول في النوم أو عدم الاستمرار في نوم عميق، خاصة عند التقدم في العمر .
كما بين أن الميلاتونين يوجد بكميات بسيطة في بعض الحبوب مثل القمح والشعير والأرز والذرة، إضافة إلى توفره كمكمل غذائي في الصيدليات ومتاجر الأغذية الصحية بجرعات تبدأ من 1 ملجم.
وشدد القحطاني على ضرورة عدم تناول مكملات الميلاتونين إلا تحت إشراف طبي، محذرًا من استخدامه لدى الحوامل والمرضعات والأطفال، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هرمونية أو مناعية، أو المصابين بالاكتئاب، أو الذين يتناولون أدوية مضادة للاكتئاب أو علاجات هرمونية، لما قد يسببه من مضاعفات صحية.
