بالفيديو.. طبيب يوضح كيفية اختيار نوع التونة المناسبة لكل شخص

أوضح مدير الصحة العامة، في مجلس الصحة الخليجي، الدكتور أحمد العمار، كيفية اختيار نوع التونة المناسبة لكل شخص

وقال العمار في مقطع فيديو له إنه لا يقارن بين منتجات الشركات لكنه يقارن بين الأنواع التي تناسب كل شخص، واختار من نفس العلامة التجارية 3 أنواع للتونة واحدة بزيت الزيتون وواحدة بالمياه والملح وأخرى بزيت دوار الشمس.

وأكد أن التونة بزيت دوار الشمس هي الأعلى من حيث السعرات الحرارية، حيث تضم 440 سعرًا حراريًا، وتحتوي على 25 غرامًا من الدهون، أما تونة زيت الزيتون فتبلغ السعرات الحرارية فيها 340 سعرًا حراريًا، و15 غرامًا من الدهون، وأقل العبوات هي التونة بالمياه والملح 220 سعرًا حراريًا، و3 غرامات فقط من الدهون.

واشار إلى أن الدهون في التونة بزيت الزيتون، هي دهون غير مشبعة، ولذلك هي مفيدة للصحة، مؤكدا على أن الخيار الأنسب للفرد الذي يريد إنقاص الوزن هو نوع التونة بالمياه والملح، فيما تتساوى الأنواع في مقدار الصوديوم.