تدليك أصابع اليد للتخلص من التوتر
منذ 5 سنة03801
أميرة خالد
كشف خبراء عن طريقة تدليك أصابع اليد للتخلص من التوتر، حيث يعاني منه ملايين الأشخاص حول العالم.
وتضمنت الطريقة " القبض على خنصر إحدى اليدين بسبابة وإبهام اليد الأخرى، يتم تحريكه بلطف لأن هذا يساعد على الحد من التشنج العضلي، تتم بعد ذلك إدارته في اتجاه عقارب الساعة.
وبعد مرور 10 ثوان يتم القيام بالعملية نفسها في الاتجاه المعاكس، وومن المهم تكرار التمرين ثم على إصبع اليد الأخرى مرات عدة.
في حين هناك طريق أخرى وهي : يتم في هذه الحالة الضغط على جذور أصابع اليد حيث يرى الخبراء أن كلاً منها يرتبط بعضو من أعضاء الجسم. فمن خلال الضغط على الابهام مثلاً يمكن تحسين عمل المجاري التنفسية والأنف.
