حلول طبيعية لمشكلة نحافة القدمين

قال جوستافو ألكساندري، اختصاصي العلاج الطبيعي الإسباني إن لعلاج نحافة القدمين طرقاً طبيعية فعالة في ذلك:

- هناك تمارين رياضية تعمل على بناء عضلات الساقين وشدها بشكل متناسق كصعود ونزول الدرج يومياً.

- الاستلقاء على الظهر فوق السرير مع رفع الركبتين مدة ثلاث دقائق كل يوم مع زيادة عدد الدقائق كل يوم، تمرينٌ يساعد على تكوين العضلات السفلية ومنها الساقان.

- استعمال جهاز الدراجة الثابتة بشكل يومي.

- عدم شرب الماء قبل أو أثناء الطعام.

- تناول الوجبة الرئيسية قبل السلطة مع الإكثار من تناول الفواكه والحلويات بعد كل وجبة.

- تناول زيت القمح وزيت الخردل؛ لأنهما يزودان الجسم بالمعادن والفيتامينات ويفتحان الشهية لزيادة الوزن والكتلة العضلية بمنطقة الساقين.

- تناول البروتينات الحيوانية والنباتية كاللحوم الحمراء والحمص والحبوب الكاملة؛ فهي تفيد في بناء عضلات الساقين وتزيد من حجمها.