حل فعال لمشكلة اضطرابات النوم بين الموظفين في رمضان

يواجه بعض الموظفين مشكلة اضطرابات النوم خلال شهر رمضان المبارك، ولكي يتم حل هذه المشكلة يفضل أن يتم تغيير موعد الدوام ليبدأ من بعد صلاة الفجر إلى 11 صباحا.

وقال الدكتور أحمد باهمام الطبيب بروفيسور بمركز طب النوم وأبحاث النوم بجامعة الملك سعود، إن الصيام يؤدي إلى اليقظة وليس النعاس، وفقا لما ذكره بقناة "العربية".

ونصح بالنوم ليلا من 4 إلى 6 ساعات، وتعويض النقص بالنوم من ساعة ونص إلى ساعتين خلال النهار، وذلك لحل مشكلة اضطراب النوم.

https://twitter.com/AlArabiya_KSA/status/1510950748569354242?s=20&t=lu4aR6R4mze6CQW59OuiKQ