رجيم السوائل لإنقاص كيلوغرام يوميًا
مليكة فؤاد
زيادة وزن الجسم مشكلة تزعج الكثير من النساء، وقد تؤدي السمنة إلى مضاعفات كثيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل، وتصلب الشرايين، كما تسبب السمنة أيضاً بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والتوتر، وإذا كنت ترغبين في الحصول على جسم مثالي خال من الدهون فعليك تغيير وجباتك اليومية العشوائية التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية العالية، والتعود على اتباع نظام غذائي.
وتبدأ المرأة في اتباع نظام غذائي صحي فترى نفسها أمام عائق كبير وهو عدم حرق الجسم للدهون وعدم فقدان الوزن المطلوب، وقد يكون السبب في عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على النظام الغذائي فقط، إضافة إلى اتباع عادات غذائية سيئة ومضرة للجسم.
وفيما يلي رجيم السوائل الذي يساعدك على إنقاص 7 كيلو غرامات أسبوعياً بمعدل كيلو يومياً، ولكن يجب عدم تطبيق هذا الرجيم لأكثر من أسبوعين.
ويوفر رجيم السوائل قدراً كبيراً من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كالفيتامينات والبروتينات والمعادن، وبالتالي فهو لا يترك الجسم في حالة هزال أو فقر غذائي.
اليوم الأول
الإفطار: كوب عصير برتقال طازج.
الغداء: علبة لبن + طبق شوربة من أي نوع.
العشاء: علبة لبن + كوب عصير برتقال طازج.
اليوم الثاني:
الإفطار: كوب عصير ليمون محلى بالعسل طازج.
الغداء: علبة لبن + طبق شوربة.
العشاء: علبة لبن + كوب عصير برتقال طازج.
اليوم الثالث:
الإفطار: كوب عصير غريب فروت طازج.
الغداء: علبة لبن + طبق شوربة.
العشاء: علبة لبن + كوب عصير برتقال طازج.
اليوم الرابع:
الإفطار: كوب عصير تفاح.
الغداء: طبق شوربة من أي نوع + صدر دجاج مشوي +علبة لبن.
العشاء: علبة لبن + كوب عصير برتقال طازج.
اليوم الخامس:
الإفطار: كوب عصير برتقال طازج.
الغداء: علبة لبن + طبق شوربة من أي نوع.
العشاء: علبة لبن + كوب عصير برتقال طازج.
اليوم السادس:
الإفطار: كوب عصير ليمون محلى بالعسل طازج.
الغداء: علبة لبن + طبق شوربة من أي نوع.
العشاء: علبة لبن + كوب عصير برتقال طازج.
اليوم السابع:
الإفطار: كوب عصير جريب فروت طازج.
الغداء: طبق شوربة من أي نوع + قطعة سمك مشوية + علبة لبن زبادي.
العشاء: علبة لبن + كوب عصير برتقال طازج.
