إن محاولة الإنجاب يمكن أن تشعر المرأة بحماسة كبيرة، إلا أنها يمكن أن تتحوّل في غضون أشهر قليلة إلى تجربة ضاغطة إن لم يتم الحمل.
أولاً، يجب أن تعرفي أن متوسّط الفترة التي يتطلبها حصول الحمل تتراوح بين 4-6 أشهر، واحتمال 85-95% لحصول الحمل بعد سنة من المحاولة. أما بالنسبة لبعض النساء اللواتي عانين من حالات طبّية كإجراء عمليات جراحية في الرحم، أو من حالات تكيّس، أو فصل في المبيضين، فيمكن للإسراع في العلاج أن يكون أولى خطوات الحل. ولكن إن كنت تريدين أن تزيدي فرصك بالحمل قبل أن تزوري طبيب مختص، فإليكِ بعض النصائح:
التزوّد بالـ”ميو-إينوزيتول”
ينصح المختصون أيّ امرأة تعاني من اضطراب في الإباضة أن تتزوّد بالـ”ميو-إينوزيتول” الذي يساعد على ضبط دورتك الشهرية وتسهيل الحمل وتسريعه. يعمل الـ”ميو-إينوزيتول” على تحسين حساسية الإنسولين ومن شأنه أن يعالج حالات ضعف الخصوبة المتعلقة بالإباضة. يأتي “ميو-إينوزيتول” على شكل متمّم غذائي وحبوب يتم تناولها يومياً، أو يمكن الحصول عليه عبر وسائل طبيعية أيضاً من خلال فواكه الغريب فروت، والفاصولياء.
الفيتامين ب6 والزنك
الفيتامينات والمعادن لها دور هامّ في الصحة عموماً، والخصوبة خصوصاً، إذ إنها تساعد على ضبط الدورة الشهرية وتحديداً الفترة الواقعة بين الإباضة والعادة الشهرية. كما ينصح المختصّون المرأة بالتزوّد بالزنك، سواء من خلال المتممات أو النظام لغذائي، لأنه يُعدّ من أهم المعادن وأكثرها فعالية على خصوبة المرأة.
العلاج بالإبر
إن كنت تواجهين صعوبات في الحمل، ينصحك المختصون بالخضوع لعلاج الوخز بالإبر لحوالى ثلاثة أو ستة أشهر للمساعدة في تعزيز تدفق الدم إلى الرحم والمبيضين، وتنشيط الجهاز العصبي. كما أن هذا النوع من العلاجات يساعد على تنظيم الهورمونات في الجسم، التي تكون مسؤولة أحياناً عن مشاكل الخصوبة.
تكثيف العلاقات الحميمة
قد يشعر بعض الأزواج بالارتباك في ما يتعلق بعدد العلاقات الحميمة المطلوب لحصول الحمل، ولكن الأمر ليس معقداً بحسب الخبراء. يمكن للتواصل الحميم مرتين أو ثلاثاً خلال الأسبوع أن يلبّي حاجاتك التي تصب في خانة مسعى الإنجاب. ولكن يجب أن تعرفي أن تحديد وقت معيّن للعلاقة يؤدي إلى التوتر، وبالتالي يؤثر سلباً على محاولتك.
شرب المزيد من المياه
إن شرب الكمية الكافية من المياه مهم جداً للخصوبة لأنه يساعد على تنظيف الجسم من سمومه ويعزز فبركة الإفرازات التي تسهل سير الحيوانات المنوية إلى الرحم بعد الجماع.
الانتباه إلى النظام الغذائي
حين يتعلق الأمر بالخصوبة، ما تأكلينه يمكن أن يؤدي دوراً كبيراً، إذ إن الحميات الغذائية الدائمة، وانخفاض الوزن أو السمنة، ومقاومة الأنسولين في الجسم، قد تؤدي إلى اضطراب الدورة الشهرية، هنا يمكنك أن تستشيري خبيراً للتغذية، ليصف لك النظام الغذائي الذي يناسب جسمك ووظائفه.
النوم 8-9 ساعات
قد يبدو النوم بعيد المنال أحياناً بسبب الكثير من المشاغل. ولكن إن كنت تحاولين الإنجاب، فمن الضروري جداً أن تحصلي على ما يكفي من النوم.
التعليقات
هلابك زود وهم
ياخي لاتقطعنا
وه وه ؤش هالمديح ???
تسلم اخ وهم الله يسعدك?
حياك الله معنا وانا الحمد لله تمام ربي يسعدك ?
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته يااااااااااهلا ومرحبااااااا بشيخة الصحيفة اختي الغالية المحرومة .. الله يسلمتس ويبارك بعمرتس ويخليتس والعاقبة لتس يارب نفرح فيتس قريب انتي وخواتي العزيزات لاخلا ولاعدم
أبشري بالسعد ماراح اختفى ان شاء الله ياغرام جعلتس تسلمين لاخلا ولاعدم انتي ملكة التميز بالصحيفة
السلام عليكم اخباركم. حيا الله اخي وهم. والف مبروك الزواج والله يديم نعمه عليك. وكل عام وانت بخير. والحمد لله على السلامه والعود احمد
ومثل ماقالت دنو بننتظر مشاركاتك من الان ??
اليوم عيد بوجودك وهم ?
لاعاد تختفي وتتركنا
بجد انت التميز بهالصحيفه
مرحبا ومسهلا هلابتس يادانة الدنيا الله يعزتس ويعز غاليتس النور نورتس يالغالية ماتفقدين غالي انا بخير دامتس انتي بخير انتي طمنيني عنتس … آمين واياتس يااطيب قلب … ابشري بالسعد يادنو عزيزين وغالين لاخلا ولاعدم
وهم هلا وغلا منورنا والله العظيم كيفك يالله عشان اخواتك العزيزات تعوذ من الشيطان وارجع علق معنا بالصحيفة يشهد الله ان لك فقده بيننا ما ننسى تعلقاتك الرائعه ودعواتك الحلوه لنا الله يجعلك نصيب منها ،،،، يالله ننتظر مشاركاتك معنا من الآن ❤️❤️
ولكن يجب أن تعرفي أن تحديد وقت معيّن للعلاقة يؤدي إلى التوتر، وبالتالي يؤثر سلباً على محاولتك.
*****************************
يعني لا تضيع وقت بتحديد المكان والزمان وين ما شفت الزوجه اسدحها وتوكل على الله
افضل شي هو عنصر المفاجئه . لو فرضنا شفتها في المطبخ وعندك الرغبه لا تضيع الفرصه 🙂
آمين يارب يتقبل منا ومنتس صالح الاعمال ياجنوبية اسمتس سقط سهواً بدون قصد سامحيني انتي اصفى من العسل ومن ضمن الرموز المذكورة بلا ادنى شك
اسووومه لبى روحتس المرحة ياكرزة الصحيفة ماتفقدين غالي جعلتس تسلمين والنور نورتس يالغالية وجعل ربي يزوجتس سريع قولي آمين
البقى ياروزا طاب لونتس انا بخير يعلتس بخير دوم المدام بخير اانتي وشلونتس
آمين آمين واياتس يارب أختي الغالية غرام وجعل السعادة فالتس دوووم ماتفارق محياتس انتي وبنيتس وزوجتس الله يخليكم لبعض ولايفرقكم بينكم يارب
تحياتي والف شكر
الله يسعدك ويحفظك ويرزقك كل ماتتمنى ي اخوي وهم الأيام ،،
طلتك اسعدتني بشكل ماتتخيله ?
وهم الايام ارحب ياعريس
شلونك شخبارك
شلون المدام
طمنا عنك ياخوي عقب هالغيبه
هذا وهم صديقنا اللي اعرفه ❤❤❤❤?????
لبى طلتك والله لك وحششةة وفقدهه ..
قسم انك نؤرت الصحيفةةة اليؤؤؤمم ???????? ..
الله يقبل منا ومنك ياخوي وهم ? صالح الاعمال ويهدي الجميع بس ماجبت طاريي?? وانا وش نيتي وقلبي صافي ترى??????هههه
لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم … اسأل الله رب العرش العظيم ان يهديك ويصلح شأنك يااباسليمان … والله ماكنت سأعلق في هذه الصحيفة اقولها وانا صائم وسوف اصوم 3 ايام بسبب تعليقي هذا لأنني حلفت يمين سابقاَ ولكنني عندما دخلت صدفة بعد طول فترة ولأنني لم اعد اهتم للصحف كالسابق الا ان تعليقك ساااااااااائني جدا ً وضايقني كثيرا لمعايرتك للأخت العزيزه غرام بأسمي والتي أكن لها كل تقدير واحترام واعتبرها والله يشهد اخت لي لماذا كل هذا ياأخي تعيرها بي ماذا فعلت انا وهي وهي محشومة ومكرمة كي تعيرها بي اليس هذا عيب عليك يأخي اتقي الله ودع الخلق اما ان تذكر اخوانك في الله بمحاسنهم او دعهم وشأنهم ياأخي انا ابيض وواضح ولست بخبيث كغيري والجميع يعرف في هذي الصيحفة العدو قبل الصديق .. سامحك الله هذا مااقول … وتحية قلبية صادقة للأخوات العزيزات والقديرات (( غرام دانة اسوووم المحرومة )) قلوب بيضاء صافية نقية بعيدة عن الخبث وعلى نياتهم كل التقدير لهن واسأل الله العظيم لهن التوفيق والستر في الدنيا والآخرة … هذا وصلى الله على حبيبنا ونبينا محمد عدد ماطار في السماء وعدد مامشى ع الأرض .. والله الهادي الي سواء السبيل … ونعود من حيث اتينا
هههه?
كللللاوش
وناسه صرت الف تعليق
كلللاااوش
ابوسليمان
خلاص ياخوي ليه تشعللها
انتهينا عاد
تسلمين غرومه
لاعليك من احد
كلن يكتب اللي بعجبه
وكلن يحمل ذنبه
ماحد شايل ذنب احد
بس لايغرونك خليك معنا فقط
مايقصد ابو سليمان شي
اتوقع يبي يذكرك بان وهم هو برق فقط
يلا يبو سليمان قول وش الأشياء اللي مو قادر تنساها
وياليت تروح تنسخها وتجيبها بدون زياده ولا نقصان
يمكن يقصد ابو سليمان ان وهم هو برق
لا يالهفه مانسيت ومبروك عليك تراها طيبه وتستاهل بس من طيبتها زلق لسانها وانا اعتبرها بنيتي وابد عشاكم علي اذا ربي كتب لكم نصيب
اللهم صَلِ وسلم ع اشرف الأنبياء والمرسلين
تم ي روزا
وش فيه وهم الأيام يبو سليمان
ايييييه اتذكره واغلب المعلقين يعرفونه
ومحد طلب منك تنسى لا انت ولا غيرك
واللي يبي يعلق يأخذ راحته لين يشبع
برق علي بمسكه من شوشته الين يفك شوشة غرام بس انتي وياها امسكنها تراها قشرا تنط وتوقع تبي تجلده وهو مصيبه مصمه معمه بس معليكم بيعينني الله عليه وبهجده ولا بجيب له خطيبتي المعضله تفترسه
الفاصل ساعه غبت عنكم ورجعت لقيتها من جطله بينكم
قلت لكم بقعااء طايحه على قرونها بينكم
تذكرين يا غرام وهم الأيام .؟
طيب يا غرااام .
ذي صحيفه
فيها مواضيع وتعليقات اي احد بيعقب على اي شيء .
نسيتي تعليقااااتك االسسسابقه .
إذا نسيتي حِنا ما نسسينا .
ههههههههاي ????
وش فيكم صلوا ع النبي يا حلوين ?
ع راسي يالفهد تسلم من كل شر يارب ?
خلاص غرومه
طلبتك اسكتي
اذا لي خاطر خلاص قولي تم يابعدهم لايهمونك
وبعدين ترا ذي صحيفه
فيها مواضيع وتعليقات اي احد بيعقب على اي شيء
مَ جيت ع مكان خاص فيك وبخرب انسجامك ع قولتك ?
ي الفهد ترى سومه خطيبتي والا نسيت!!
ترى نغار هاا هههههه باقي بس منتظرين موافقتها
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
فضؤها سيرههه وامسسؤؤ .. ولاتتحسسؤن مير نسسؤلف ونمزح ..
روزا الا خلي الفهد يمسك برق كيف نمسكه واحنا بنيات مانقدر
تلاقينه جثثثه ??????
بس هو الظاهر مثل ماقال لروزا عنده انفصام بالشخصيه ???
يقول الكلام ويزعل منه
راجعو التعليقات وتعرفون اني ماجبت شيء من عندي
غرام رجال ولا مراءه .؟
يالفهد .
غرام إمرأه ومتزوجه ومخلفه بعد .
سوما لاقبيتها ولا شيء هو تحسس من شيء قاله
وقام يبربر بلا داعي ??
ماصارحتني الا بشيء واحد بس وماله داعي نعيده لان الكل يتذكره
حبيبي فهددد ??❤❤ ..
انت كل الخير والبركهه الله يسعد رؤحككك ????????
متى صارحتني مااتذكر
اسومه عاونيني نفك الشوش ههههههه
اسحبي غرام يمتس
وانت يالفهد خذ برق
برق غرام
عينوا من الله خير علامكم انتم
وغرام ماقالت شي تراها تمزح يابرق
الفهد عليك من الله معونه عاوني علاهم نهدي الوضع
وديم بشكل عام
واسومه بشكل خاص من الجميع
اذا على الغرام كلنا مغرمين في امل ودانه وجنوبيه ومحرومه ورزا وبرق والقرني ولهفه والقرناس وابو محمد وغيرهم كثير
يالفهد
لاهو رجال ولاهو بمره ههههههههه والحقيقه انه ذكر داخل بإسم بنت
من زمااااان كاشفينه وسبق وصارحته
علامكم قبيتوهاا بالاخير
??
منقهره ليه ؟؟؟ ههههههههههه
بيسوي نفسه بنت خخخخخخ
أقول سقها بس
وامل رغم انها انثى الا انها بمليون واحد من أشكالك ، لانك لا انت ذكر
ولا انت بأنثى
وش رايكم توقفون كلام في الموضوع هذا طالبكم طلبه غيرو الموضوع
???
مدري ليش تحسست مع اني مَ قلت شيء من عندي ?
غرام رجال ولا مراءه
يوووو منقهره ليه
بالعكس شيء جميل
وكلنا عارفين انك مغرم ب أمل
هههههههه غرام منقهر من الانسجام اللي بيننا بالكلام
فقال خلني أخربها بينهم خخخخخخ
بدري عليك ياورع
كيف يا المحرومه تطيح بينهم بقعا
الشيطان ي الفهد يقول الكلام ويزعل منه ????
سبحان الله
حرام يا بقعاء لتطيح بينكم بعد مده
تعوذو من الشيطان خلونا نسولف سوالف زينه بعيده عن المهاترات
????
يمكن نيتي سودا ويمكن اصفى من الحليب
العلم عند الله سبحانه وتعالى
وفعلا كل إناء بما فيه ينضح
امل
لاتردين على غرام
خليه يموت بحسرته هالورع اللي يبي يسبب مشكله
اطلاقا لا تردين عليه
غرام لاتمسكين على برق خليها تعدي نبي نسولف ونضحك ونعرف قصده مزح ولا كان اول من يقصف جبهته صاحب الشان
غرام
كل إناء بما فيه ينضح وانتي شكل نيتك سوداء لذلك ترين الاشيا سودا
صدقتي محرومه❤ الآمر بيد الله سبحانه ويرزق من يشاء الله يرزق كل محروم بالذريه الصالحه
ههههه يامحرومه خليها ترعى
بالله احد يشرح جملة ” صدرك كبير ويحتويني كلي ”
??????
وبرق الرومنسيه القشرا
تسلم يا برق الخير
صادقه فيك
اما ذي في الصوره خلوها ترعى من ذا النعيم الصحن اخضر
الاطفال بيد الله تعالى ومنسابع المستحيلات. ينجب الانسان والله ما اذن له. انتها الكلام
والله ان امل صادق فيك يوم تقول ماربك الشيطانية
انت معلّق وسامك على صدورنا يالفهد ، مايحتاج لك وسام وسامك
في قلوبنا
كم واحد هنا ماعنده وسام وهو كله وسام وكم واحد هنا عندي وسام
لكن عجزنا نبلعه
الوسام ليس مقياسا
اشوفكم قريبين مني كلها ثلاثة الالف بينا
امل وبرق على كم احصل الوسام مثلكم
امل
خابر انك تعرفين المزح ، وخابر ان صدرك كبير ويحتوني كلّي
لا انا اقصد تعليقك لما تقول ورعه جاهله بس بالغلط قلت التعليق الاخير
ادري انك بتمزح فيه وعبالك اني زعلت وهيك لالا ابد المزح والهزل واضح ??
امل
انا علّمتس
ان سكتّي سكتنا ، وان هرجتي هرجنا ، وان جلستي جلسنا ، وان غادرتي غادرنا
وان زعلتي زعلنا وان فرحتي فرحنا ، وان بكيتي بكينا
وانتي لك الخيار
سبحان الله سبقتني بالرد
صدقت يابرق الاقشر مانبيها تزعل ابد وهي ترا طيبه ماتزعل وذكيه تفهمك
هو وينه اللي يزعل اللحين ؟؟؟؟??
قصدك التعليق الاخير هههههههههه لاوالله اني اشوفك بين حروفه تكتبه وانت تضحك ؟؟؟
وعندي قدرة للتمييز بين المزح والجد ?
اطمنوا
امل
لاتصمتين ، وان صمتي صمتنا
والدعوى مزوح وضحك وقفشات ، فأرجوك لاتزعلين مطلقن مطلقن
كلش الا زعلتس
ان زعلتي زعلنا وان صمتتي صمتنا وانا غادرتي غادرنا وان هرجتي هرجنا
يمكن الاقشر خاض في كلام ماتبين تخوضين معه فيه احترم رايك
لا ماسكتني
بس انا فضلت اسكت
رسالتي ووصلته وعرفت انها وصلته صح
خلاص نكتفي بالصمت ?
الله يعطيها الرجل اللي يسعدها عشان تغلبك تخصص وخبره يا ابو خبره حافه جافه بدون علم
هههههههه بس تبقى امل خبيره بسبب التخصص لاكن الخبره عندك قشرا يا الاقشر
يالفهد
امل ورعه جاهله بالامور هذي ?? تقرأ بالكتب وتجي تتفلفس علانا
الامور ماتجي الا من الخبره وكبَّو عنكم القرايه والكتب
ههههه ول عليك يا برق انشهد انك سكت امل اللي صعب احد يقنعها
طبعا لانها فاهمه كثير بس غلبتها يا الاقشر وعلى قولة قم بس قم اكووووي هههههه
إلأمر بيد الله سبحانه لافيتامين ولا علاج راح ينفع إذا الله سبحانه ما كتب لها الحمل .
امل الطيار ??????
والله لا عندي مئارب ولا شي ،، كل اللي عندي خبره ونفسي الكل يستفيد
غرام ،،، اللي يغتصبونهن ويحملن هذولي مخصبات جاهزات ،، حتى هالحين
يقولون ان الوحده اذا شافت مقاطع هيك وهيك ممكن تحمل ، لان الحيوانات المنويه
ماعاد هي مثل اول ، هالحين اللهم ياكافي تطير من أسلاك التلفون ومع الواير لس
وياولتس ويلااااه ياللي تشوفين من هون والا من هون ترى علام خطر
ياغرام كانو ياكلون فصفص زماان ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههااي
مادري بس اللي اعرفه ومتاكده منه انك موسوعه وعارف كل شي بل ادق التفاصبل
بس تحب تشربك الامور وتنتهز الفرص?لمئاربك الشيطانيه ?
ي لطيف ي الذكاء الخارق ?
انذهلت من التفسير
طيب واللي يغتصبونها وتحمل
وبماضي الاجداد القدامى
سمعت انهم ماكانو حتى يبوسون وعيالهم بالعشرات
انا اشهد انك برق ورعد ومطر ? اكوووووووووووي
طيب يامل اذا كان الماضوع مرتبط بالهرمونات !!! هالهرمونات وش ينشطها
ويخليها تفرز بغزاره ؟؟
الهرمونات مرتبطه بالغدد والغدد مرتبطه بالأعصاب والأعصاب يبالها
من يثيرها باللمس وما الى ذلك حتى تستثار وتنشط
والماضوع مايجي من اول لحظه بل بالتكرار المتكرر ، يعني دواليك
الين الله ييسرها
والا شرايك يالفهد ؟
اترك تعليقاً