يعاني نحو 45 مليون عربي من بين حوالى نصف مليار شخص في العالم، مشكلة بروز “الكرش”، علمًا أنَّ هذه المشكلة قد لا ترتبط، في بعض الأحيان، بالوزن الزائد.
وتشير مدربة التربية البدنية مها خالد الطيار إلى أن “دهون البطن هي العامل الوحيد المزعج لمظهر الجسم، وتعتبرُ خطراً على الصحة”.
وأشارت الطيار، إلى أنواع الكرش وطريقة التعامل معها:
• البطن البارز: هو البطن الصغير تحت السرّة، وتعانيه النساء النحيفات غالبًا، من جرّاء اتباعهنَّ بعض انظمة الرجيم، أو التمارين الرياضية الخاطئة.
خطوات حل المشكلة:
-إنَّ القيام بتمرينات البطن بشكل غير صحيح، يزيد منحنى ظهركِ السفلي، ويُبرز البطن. استبدليها بتمرينات الضغط: استلقي على سجادة التمارين، ثم استريحي على ساعديك. إدفعي الأرض وارفعي جسمك على أصابع قدميكِ والمرفقين، حتى يصبح موازيًا للأرض، من رأسكِ إلى أخمص قدميك. قومي بالتمارين لمدة عشر ثوانٍ، وزيدي بالتدريج حتى تصلي إلى دقيقة كاملة.
-التغذية الجيدة وتناول كثير من الألياف، أمر ضروري لتحسين حركة الجهاز الهضمي، مثل: الانتفاخ والإمساك. علمًا أنَّ الخضروات الورقية الخضراء، ونخالة الشوفان والحبوب الكاملة من المصادر الطبيعية للألياف.
-الاعتقاد بأنَّ استخدام الأثقال قد يفسد من قوام النساء، هو في الواقع غير صحيح، بل على العكس، فاستخدام الأثقال يحرق كميات كبيرة من الدهون، في فترة قصيرة من الزمن.
-ومن الممارسات الخاطئة، القيام بتمرينات الضغط العنيفة، واستخدام أجهزة “الجيم” المبالغ بها، مثل، أسطوانات البطن التي تضع ضغطًا على العضلات القابضة في الفخذ وأسفل الظهر، ما يتسبب في جعل عضلات البطن تبرز أكثر.
• الكرش الهرموني: يسببه التوتر والضغط النفسي. وللتخلص منه عليكِ ايجاد وقت للاسترخاء من الضغوط النفسية والجسدية.
• الكرش المنتفخ: هو الكرش الذي يكون نتيجة انتفاخ الأمعاء أو امتلائها بالهواء. ابتعدي عن المشروبات الغازية، والعلكة، وتدخين النارجيلة، وأكثري من الشاي الأخضر والزنجبيل.
خطوات حل المشكلة:
-قومي بالتجربة للتعرف على ما يزعج بطنك، لأنكِ أدرى الناس بها. حاولي إقصاء الأسباب الرئيسية مثل منتجات “الغلوتين” لمدة أُسبوعين، لمعرفة ما إذا كان الانتفاخ يقل أو يسوء، عند إعادة إدخال الأطعمة إلى غذائكِ مرة أخرى. ركزي على اتّباع نظام غذائي يحتوي على كثير من الخضروات الطازجة، واللحوم، والدجاج والأسماك.
-الانتفاخ يمكن أن يكون علامة على عدم توازن البكتيريا المفيدة في الأمعاء. وللحصول على بطن مسطّح تحتاجين إلى إعادة ملء تلك البكتيريا الصديقة. لذلك عليكِ بتناول مكمّلات بريبيوتيك وبروبيوتيك، وتشمل المصادر الطبيعية لهذه المكملات الثوم والبصل. أمعاء صحية تعني بطنًا مسطّحًا.
• الكرش المترهل: سبب بروز هذا النوع، هو ارتخاء عضلات الأمعاء. لذلك يبدو مترهّلًا. وللتخلص من هذا الكرش، عليكِ ممارسة تمارين البلانك، التي تشد عضلاتك الداخلية.
• كرش ما بعد الولادة: هو ما تبقى من الوزن الذي اكتسبته أثناء حملك. وللتخلص من كرش ما بعد الولادة، عليكِ ممارسة رياضة المشي، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والسكريات.
خطوات لحل المشكلة:
-من الممارسات الخاطئة: استعجال العودة إلى ممارسة الرياضة. انتظري نحو 2-3 أشهر بعد الولادة، لتباشري التمارين الرياضية.
-مكمّلات زيت السمك تحفز هرمونات حرق الدهون، وتوقف هرمونات تخزين الدهون في الجسم.
-تناولي الدهون الجيدة مثل المكسرات وزيت الزيتون كل يوم، وبكميات صغيرة؛ لأنها تساعدكِ على حرق الدهون وامتصاص الفيتامينات من الطعام، وتساعد على مكافحة الإجهاد عند الأمهات.
-مارسي تمارين قاع الحوض، فهي بمثابة مشد طبيعي للجسم، لشد بطنكِ من الداخل إلى الخارج. اضغطي واقبضي عضلات قاع الحوض من 15 إلى 20 مرة، موزعة على خمس جلسات في اليوم.
-ابتعدي عن تمارين البطن بعد الولادة، لأنَّ عضلات الخط الأبيض التي تجري أسفل خط منتصف البطن، تكون منفصلة وتحتاج لبعض الوقت للتعافي. تمارين البطن هي أسوأ شيء يمكنكِ القيام به؛ لأنها ستجبر هذه العضلات على أن تنفصل أكثر عن بعضها. خذي نفَسًا عميقًا في البطن وأنتِ راكعة على أربع، ثم قومي بزفير بطيء أثناء القيام بتمرينات قاع الحوض.
التعليقات
تم ياقم ههههههههههههه
اي والله اني اقرا لك واحس اني اصير حجازيه لاخليت كل شي دا
ودحين
ياحبي لكم يالحجاز
بعدين هالحرف الي تبينه ذ مشوار باخر الكيبورد مافيني اشطح ?
ياروز كملي جميلك واقري مقالاتي من غير فضايح ههههههههههههههههههههههه
ديم وامل رقعلي وارقعلك?? لا لا امزح الى الامام ادعي الله انكم تتقابلون بلحرم المكي وتشربون من ماء زم زم?
عجبك آهلا وسهلا ماعجبك هاتي حلاك معك وأنتِ ساكتة •___• الجود من الموجود حقيقة رد ف الصميم وتم قصف جبهة روزا بنجاااااح???
حلوووو ي أمل إذا مسكنا نفس الخط ونباري بعض الين ناصل الديرة ع الأقل تعبين لي بنزين لو مالقينا محطهههة?????
روزا ماعندي الا نحول
عجبك اهلا وسهلا ماعجبك هاتي حلاك معك وانتي ساكته ??
??????لاوالله مافيها جدال
الا ياديم صرنا زيهم …هذا حنا ماسكين خط هالخبر رايحات جايات
.
.
.روزا الله يعز شانك ومقدارك
انا بنت ناس متواضعين ع قد حالهم ?
وطيبين وطيبهم يسمع فيه القريب والبعيد
لكن مو شيوخ?
روزا ي روزا
حبيبتي البخل ماله علاقة بنوع الأكل ولاحتى اللبس ، فيه ناس بخير ونعمة وأحوالهم جيدة ومستورة لكنهم متواضعين ويقدرون النعمة لذلك يلبسون ملابس عادية مافيها بهرجة ويأكلون الشئ اللي هم يحبونه بغض النظر عن قيمته
عندك أنا مثلاً مدمنة ع نوع من أنواع الشوكولاته مو غالي ولكني أمووت فيه مع أني أقدر أهايط وأشتري أغلى منه
لكن ما أحب التبذير ، لاتسرف ولو كنت ع نهر جاري.
اموله كبيره
وشيخه وبنت شيوخ
لا وع ماحبه نحول يالبخيله تاكلين نحول ههههههههههه
ياحُبي لك ي أمل ماتلاحظين أن حن من اليوم نمدح بعض عاملين رديهههة??
أظن بنصير مثل سالفة قديمة يقولون فيه واحد قبل مايكون فيه كهرباء وسيارات كان سهران مع خويه ويوم جا خويه بيسري قال له ما أقدر أخليك تروح لحالك ف الظلام أخاف يواجهك ذيب ولا حنشل خل أمشي معاك الين تاصل بيتك ويوم وصله بيته قال خويه صراحة صعب أخليك ترجع لحالك لازم أوصلك مثل ماوصلتني وسرى الليل وهم ع ذا الحال الين أنبلج نور الفجر وكل واحد راح لحاله ، هذي الصداقة ولا بلاشش??
ديم
تفله عن تفله تختلف ?????
فعلاً ي أمل أنتِ رائعةة و مبدعةة وكيگة ?فجأة ظهرت مواهبك كنتي مخبية دا كلو فين تف ماشاء الله تبارك الله?
الله يعينگك ع التفالين آرب حولك مناديل ولا أرسل لگكگك???
هني بالعافية ع قلبگك?? ي أمل مطرح مايسري يمري /
كيك وعسل لكن ماهو في صحون?
ودعاك من عين الحسود غطاك له
**
الله لايعطيه ناس ينظلون!
ويستر عليه من النحل? لا ياكله?
امّوله
يازينها من فطريات اللي عطتنا ذا المخ المثقف الواعي الجميل المتفهم
المنفتح اللماح الذكي
هذا وفيه فطريات شحال لو كان سليم ?? تف ماشاءالله تبارك الله
عين ربي تحرسك
ديم
خاط القَدَر بخيوط حكمه كفنّا
واليا حكم وش ياترى بإيد الانسان
حنا ضحايا الحٌب نرجي زمنّا
ينظر لنا لله لو يوم بإحسان
حنا ليالينا بهوانا رمنّا
وحنا جنينا ونطلب الله غفران
يسلم قلمك ياديم والى الامام فالك التوفيق
هههههههههههه
والله يابرق شكل مخها معشش فطريات وبكتريا
وشباك عنكوبت بعد خخخخخخخخخخ
عوذه تقولك خيال
لاحظ الإبداع ف إختيار اللقب??
خالد « دايم »
الفيصل « السيف »??
احيانا يصيبني انحراف مؤقت عن الطبيعي ثم نرجع لصوابنا
جايز بسبب هالفطريات اللي حطها برق في راسي ?
الله وحده اعلم ?
روزا
فطوري اليوم كورن فلكس ??
وكيك نحول وقهوه تفضلي شاركيني
يسلم بوحك ياديم ???
ماشاءالله عليك ذوقك عالي جدا ، واختيارك ينم عن إحساسك المرهف
أكتب✍? الإنسان بألوان الحروف
في حقيقة علم و غيبة هيّام
أتصيّد خاطر(ن) عند السحر
أو وميض الفكر في جنح الظلام
و أمزج شعوري مع حسن القبيل
في قصيد(ن)مثل ندّاي الغمام
ناقدي خذ حرفي و حل الرموز
و حلل المعنى بوجد المستهام
و إن لقى الهاوي «خياله» بالقصيد
خبّره تراني حققت المرام!
•
الفيصل «دايم السيف?»?
امل وش فطورك اليوم
شكل البلا فيه اثر عليتس
روزا
اخاف مخ امل الطيار فيها بكتريا وفطريات ????
كثيرون من يقرؤون بل نحن شعب نجيد القراءه
وواحد فقط من يفهمك ويفهم قسمات سطورك
تحياتي لمن يفهمني وافهمه ?
فاصل?
روزا لو سمحتي خليك منصتة الين يخلص الدرس ولا ترى أبطلعك برا الفصل?
أنظم النظرة بخفقات القلوب?
و أنت تنثرها دموع(ن) و إبتسام
القمر و الليل و أمواج البحر
و الزهر و الغيم و أصوات الحمام
و الصقر و الريم و الغوج الأصيل
و الصحاري لا زمّت فيها الخيام
هي هواي اللي أغني له طرب
هي من أيام الصبا عندي غرام!
شكرا لاستنباطك شخصيتي
احب الناس اللي هيك
تفهمك وتشوفك من حروفك ??
امل وديم
انهبلت وش خياله
انا مبطي اقول بكن لفه
ناقد الأشعار لك مني سلام
و التحية «للفكر و الإحترام»
فرحتي لا شفت لك راي(ن) جديد
أو نظرت لبعض شعري بإهتمام
يا رفيق الحرف في دنيا القصيد
عشقتي ويّاك في عذّب الكلام??
«الخيال» شئ جميل وهو الأساس ف كتابة الشعر و القصص و الروايات.
تعجبني «شخصيتك» ي أمل?مرنة و مرحة وردودك منطقية وتتقبلين اراء الآخرين بكل رحابة صدر?
قم بس قم
ياخوي انت علامك ماتستخدم حرف الذال كل شي عندك دال
ترى لساني انعوج وانا اقرا لك
أجل «جنح الخيال» خطييييرةة ي أمل✍???
أنا كنت أكتب شعر و خواطر ف مجلة وقريباً سوف أخربها وأفصح عن لقبي??
كفو الله يوفقكم
خذي راحتك ياديم
طقطقي واجلدي وما الى ذلك ?
الموضوع تبادل افكار واراء ووجهات نظر
نتقبلها بصدر رحب
مو موضوع فرد عضلات ?
او ساحة معركه
او شايفينا ماسكين الطناجر ونتضارب فيها ???
الخيال
انا لي صولات وجولات فيه منذ نعومة اظفاري
?
ع فكرة انا سابقا لما كنت بالمتوسطه كنت اكتب في قناة اطفال مشهوره جدا
وكان لقبي فيها (جنح الخيال )
انا عندما اقرأ لشخص ما فانا اسمع ارى اشعر وليس لمجرد قراءه بمفهومها العام
الخيال الخصب نعمه وهبه من الله
شوف الشعر والشعار نقطة انطلاقهم الخيال?
لا ي أمل
الحكاية مو حكاية تدقيق لكن تفاجأت ف كلامك وقلت لايكون البنت تفكر مثل تفكير بعض الحريم الجاهلات تجهز لبنتها من يومها ف اللفة وكل ماطلبت البنت شئ قالت أصبري الين تزوجين وزوجك يجيب لك اللي تبغين?
مثل هالأم الجاهلة مقتنعة وجازمة إن جميع البنات وجميع الأولاد بيتزوجون وكأنها مطلعة ع الأرزاق ف اللوح .
إذا هي أمية ماتعلمت وتفكر كذا نقول مايخالف ولكن المصيبة إذا كان هذا تفكير وحدة متعلمة أشهد بالله إنها لوح.
مالك لوا هذا مو « جلد » هذي طقطقة ع خفيف مع ناس ما أعرفهم – – ولا الناس اللي أعرفهم ويتجاوزون الخطوط الحمراء ويبتلوني وأنا ما اخطأت ف حقهم وربي لاحطهم ف رأسي وأرتكي لهم واجلدهم جلد الين يكرهون أنفسهم وطاري أسمي يروعهم? والبادي أظلم.
ياروز تعرفي وش الي يزيد الوزن بين قوسين.. الراحه النفسيه.. عليك بالايسكريم لانو محفز لهرمون السعاده والسعاده تبي فله والفله تبي طق والطق يبي ورقصني ياقدع هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههااي
ياحليل قفشاتك السندباديه يا امل ? من جد بعض الاحيان الخيال يسطر الواقع على فكره? الى الامام
اقولكم البنت هدي نابغه مبدعه في الجلد الله يكفينا شرك حكم حكم ماشاءالله اتمنا ياديم تفكري تسوي مقالات في اي صحيفه ويكون اسم المقال ..من الاخر في الجبهه.. ??
بعدين انا ما اتهاوش انا اتناقش لازم من المديح في النقاش??
لا ياديم
مجرد قفشات بس ?
لاتدققي
الخيال ببلاش
أمل حبيبتي تقولين
نقدر نصنع شريك حياتنا زي مانحب
أو ليت نملك بساط الريح لنبحث عنه
لإنه موجود في مكان ما من هذا العالم
•
حبيبتي هل تعلمين الغيب وأطلعتي ع المكتوب ف اللوح وتاكدتي إنه راح يكون لك شريك حياة??
إذا أنتِ متعلمة وهذا تفكيرك مشكلة . . فيه شئ واحد فقط بيمر ع كل الناس [ الموت ] أما غير هالحقيقة ف علم الغيب.
الله يعين كل مكرش ع كرشته
الكرش ع البنت فشيله وقرف
اما الرجال مايعيبه شيء الا اذا اوفر ??
ليت ي ديم
نقدر نصنع شريك حياتنا زي مانحب
او ليت نملك بساط الريح لنبحث عنه
لانه موجود في مكان ما من هذا العالم
يقولون فيه مصانع تصنع حريم أرسل لهم المقاسات المطلوبة بالملي ويفصلونها لك ويجي معاها ضمان ماتتغير مدى الحياة.
•
ياخي البني آدم عليه أفكار عجيبة ، يحسب الناس مختارين أشكالهم و أوزانهم ولايبغيهم طقم طقة وحدة??
وياك?والجميع?
عندنا مو حريم عندنا همرات نبغا علي قول المصريين الا وسطك وسط كمنجة
الكرش وما ادراك ما الكرش الأغلب هذي المشكلة عند الرجال من البلعة ???
???????
ماشاء الله الله يزيدك من فضله،،
المحرومه من كثر ما تهف من هالزبدة واللبن والدغابيس صار حجمها زي ضحكتها ذي
-ماشاء الله-
ههههه
ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه
لاياخوي لهفه?اناميحتاج لي?? مو ذيك السمينه مره?ولا ذيك النحيفه مره ابي كذاا بس???
وانتي ي جوجو منتي ناوية تسمني؟ ههههه
هههههه كلي زين روزا ولا تفكرين تسمنين الين تنفخين فجآه???اذا بتجلسين تراقبين حالك بتتعبين اكثر ويزيد نحفك هههههه?
والله انا ابا اسمن بدون هو مايطلب
مع انه والله قالي اسمني كذا ماهو بزين
بس عطيته هاك النظره وقلت ان شالله وانا بنفسي صراحه السمنه
بس وشلون اسمن حتى العصيده اضرب منها ماتنفع
قم بس قم
الله يسلمك مشكور ع المديح
انت اول واحد يمدح رزانتي شكرا جزيلا
???
كتبت تعليق طويل عريض و..،
عموماً اللهم يسمع منك ي جوجو. .
اكيد
وأنا ي جنوبية قحطانية أعرف حريم مخلفات 14 -16 رأس ومامن نحف الوحدة فيهن تقل دبة غاز ماتعرفين وجهها من قفاها .
غالباً اللي تنحف العصبية? واللي تشتحن من كل شئ ، أما الطينة اللي قلبها ميت الجامدة وزنها يزيد كل يوم.
وترى مو شرط ، احياناً فيه حريم دبيات وعصبيات? وفيه حريم نحيفات وجامدات.
للنحافة وزيادة الوزن سر مايعلمه إلا رب العالمين.
أحتراق الدهون مو بالسهولة اللي أنت تتخيلها ، المشي العادي ف شغل البيت يحرق كميات بسيطة من الدهون ماتلاحظها إذا بتمشي صح وتبغي تحرق الدهون لابد تختار الحذاء المناسب?وتكون الخطوات سريعة نوعاً ما .
ادري ديم ماهي تهرول وتجري??بس اشوف حريم متزوجات وعندهم درازن عيال صارو مسوايك??? بس تريهم يتحركون بالبيت والحركه فيها بركه ههههه? الله يرزقك ياخوي لهفه من حيث لا تحتسب?الم تتراجع اسوم❤ وتوافق??
النحافه ماتعتمد على الجري او الهروله فقط
أيضاً المشي او اي حركة للجسم ينتج عنها احتراق للدهون ويساهم في النحافة بشكل ملحوظ ،، وانا مجرب المشي له مفعول جبار للتنحيف..
هدي ياخي ريلاكس تراه نقاش مو هواش الرجل المروح?نفسياً صعب تتقبله المرأة النظيفة واللي عندها ذوق حتى لو أنه ماقصر معاها ، أما بعض النساء المروحة?مو فارقة معاها حتى لو أنه مقصر ف واجباته أهم شئ أنها متزوجة.
•
ترى الماء والصابون ومزيلات العرق وفرشاة الأسنان والعطر ببلاش.
ي جنوبيه قحطانيه
مو صحيح أن شغل البيت ينحف لإنه مكانك سر حركات عادية مو جري ولا هرولة.
شغل البيت تتعبين صح?لكن تنحفين مافيه أمل?
مدري ليش ماسكة معاك أن أي زيادة الوزن بسبب الأكل ، ترى ف موضوع أمس وضحنا عدة أسباب لزيادة الوزن.
الصدق الصدق ي سومه أحلى طول للبنت بنظري اللي كذا تحسها كتكوته جنبك لارحتوا للسوق جنب بعض ويدك بيدها شعور حلو مرررة ويغيظ العذال ههههه دخلت جو بسم الله وعشت اللحظه كأني معرس،،
يلا الله يرزقنا من فضله قدامي بس هالبيت اكمله الله يعينني عليه ويجعله مبارك،، أبغى الحب اللي اخذها تختار هي الاثاث بذوقها وان شاء الله انها تقدر هالشئ اللي بسويه عشانها رغم انها بعلم الغيب هالبنت ولا دري من هي ست الحسن اللي بتاخذني وبكون فارس أحلامها هههههه
ديم يا غشاشه لاتنصبي اي نعم بعض الرجال مو نظيفين بس سبحان الله تلقينه مامن نفسه وعياله ولا مقصر معهم ومن باب الملاطفه يطلب من زوجته الاشياء الي يبيها ويمكن مو محتاجها اصلا بس يبي يشوف اهتمام زوجته لانه مسوول عنها وهو ابوها وامها وكل شي مو كل الرجال الي تطلب من زوجاتها طلبات هو يريدها فعلا بس لكي يلفت انتباه زوجته ومحبوبته
امل الطيار موسوعه علميه
الكرش بسبب ضرب الخمس ، لذلك تتفكك العضلات ولايمكن
السيطره عليها
خففوا اكل واعملوا تمارين لشد عضلات البطن وبتشوفون كيف
يلصق بطنك بظهرك
صحيح دنو❤لاكن يا اسومه❤ بتلقين رياضه باالبيت بالزواج يختلف تكرفين 24 ساعه ههههه???يعني بيصير وزنك وقتها من الحركه 20 يمكن ههههه??
روزا
فيه فرق لما انفذ رغباته مثل مايريد
وفيه فرق لما يتحكم في وزني وجسمي
مثلا اسمني ???خير سلاماااااات كل عمري اجاهد نفسي دايت ومالى ذلك وتجي تقولي اسمني
الجسم جسمي واللبس لبسي والذوق ذوقي ممكن اتنازل عن ذوقي لاجله وممكن اتنازل عن اللبس ونلبس ع ذوقه
لكن الجسم مايتصلح ياروزا ???
اسفه جدا خط احمممممر وبالعريض
وخليه يروح يدور بعيد عني يضرب هو وذوقه الاهبل
اياك ياروزا تتهورين وتسوين مثل اللي تكلمت عنهم
لان الرجل مهما طلب منك ونفذتي بيرجع يمل ويدور العكس هههههه خليكي زي مانتي محنطه رشي سبريه ع حالك ??
شوفي ي روزا أهدي بسم الله ع قلبك?وخذي الموضوع بروح رياضية?
الزوج ماتقدرين تربطينه بأي حاجة لا بجمالك ولا بورعانك إذا حط برأسه وحدة وكتب ربي أنه يتزوجها راح يتزوجها ويحطها ع رأسك حتى لو إنك كاملة وماقصرتي معاه وملكة جمال?
طولي ١٥٣ قصيره شؤي ???????
ياروز الحمدلله عندك عقل يوزن بلد ورضى الزوج من الدرجه الاولى في حياه المرءه ولا تقرا على نفسها الفاتحه
?????????????????????????????
ماشاء الله ي سومه انا وزني فوق وزنك بحدود 12 كيلوا،، أجل وزنك حلو لو طولك بهالحدود،، وانتي صادقه مو الكبسة لو حدها
الا حلاوة العيد خاصه لاشفت باونتي بجوز الهند انسى نفسي روووعة أحبها
شوفي ي أمل
الخبلة اللي تقول لك أهم شئ رضى أبوالعيال ، قولي لها تقول لك ديم واللي رفع سبع وطمن سبع أن [ أغلب] الرياجيل مايرضيهم شئ وحتى بعض النساء نفس الكلام كل ماشافت لها زول رجل أحلى من زوجها أنهبلت وتقول بينها وبين نفسها طاح حظي ?
الزوج اللي يقول أسمني ولا أنحفي باكر لو يصيبك مرض بسبب النحافة أو السمنة ماراح ينفعك وبيسحب علاك ويتلفت يدور وحدة غيرك ولو توفيتي مايمدى قبرك ينشف إلا وهو متزوج مير طيعي شوري وأركدي ولاتعطين الزوج أكبر من حجمه.
طيب ي امل انتي وديم
هذا رجالها ولازم ترضيه وتكسبه ان ماسوت مايبي يروح يدوره عند غيرها
انتن غريبات والله
ماحبيتي الا من حبك ياديم خذي بوسه ع راسك مووووووااااح ?
شكرا من ذوقك والله
كلام ديم حقيقي فعلاً،، بعض الأزواج اللي يشتكي من زوجته وبيتزوج عليها وكلام كثير،، واحد منهم عطيته كاش،قلتله من زينك انت عشان تذم بالبنت قلتله تصدق لو انا بنت وفوق كذا لي سوابق بعد ماتزوجتك وانت جاي الحين تذم زوجتك وانت نفسك مااهتميت فيها عشان تحس ان معها آدمي كيوت مو بعير
الله يهديك « من غشنا فليس منا » نبوغي ع قولك هو اللي يدعيني أقول الصراحة نابغة وكذابة وغشاشة ماتجي?
لهفه نحيفة انا وزني ٥١ ..
الكرش الصغنوون لازم يظهر من اكل الحلى والكبسات والدهون وهيك يعني ?? ..
الحين مو اذا ضربت بالخمس في الكبسة ماتنتفخ كريشتك شؤي ؟!
??????
اي تذكرت
شفتي اللي ام وزن ٧٥ بعد ماصارت برميل تطلقت ?
خرب جسمها الاهبل واخرتها مااستفادت شي وتطلقت
.
.ويقولون انها نحفت الان ……صارلي سنه عن الدوام ولاشفتها بعيني لكن بحسب ماوصلني يقولون صارت تهتم في حالها تضبط وضعها بعد الطلاق ???
ياربي لاتبلاني بضحكي عليها الله يستر عليها المهابيل كثروا هالايام ?
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
سومه انحفي صدقيني بتحلوي أكثر والخطاب بيزيد عددهم،، لأن اغلب الرجال وليس الكل يحبوا البنت الرشيقه بس ماتكون عود كبريت لا يعني فيها شوي شحيمات بارزة،،
اعشق ~ريانه العود~
شوفي ياديم ?
الكلام اللي تسمعينه صحيح
لي زميلات واخوات متزوجات وكلهم يقولون ازواجهم هيك
وحده وزنها ٧٥ ويقولها اسمني تصوري الشكل بالله ??
والغبيه تاكل في الفطور فطيرتين لوزين والغداء صاروخين شاورما اقسم بالله العظيم
بحكم دوامنا اشوفها ولما اقولها خلاااااااص كفايه راح تموتي دهون وكوليسترول تقولي والله اهم شي رضى ابو العيال
هذي حاله
الثانيه سمينه ويقولها انحفي وتعالي شوفي لماتجي للدوام تقلب الغرفه محل عطاره هذا كمون وهذا زنجبيل وبالكرتون فواكه وبالدولاوب شوفان ??? وسكر دايت
.
.والحاله الثالثه يقولها سوي واعملي وهي عاااااااااادي تقول خليه يتعدل بالاول بعدين اتعدل له
.
.
يعني ترى كلامهن صدق اللي يقولن لك انا شفت بعيني والله
ياحبي لك ي أمل صريحة??
عكس بعض الحريم اللي [ تتميلح ] تلطش من التلفزيون أو المنتديات معلومات وتنسبها لنفسها وتجيك..
إذا سألك أحد عن موضوع ترى عادي لو قلتي ما أدري أو ما أعرف مافيه إنسان يعرف كل شئ ، الناس يتعلمون من بعض ويتبادلون المعلومات و الخبرات.
ديم شفيك تشيشي البنات على رجاجيلهم الله يصلحك بس هدا وانتي نابغه في التعليقات الله يظهر خيرك ويخفي شرك هههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههه الزواج عند أسوم أهم من الرياضه ??
أنا أسمع بعض النساء تقول زوجي يقول أسمني والثانية تقول يقول زوجي أنحفي مدري عاد هم صادقات ولا هالكلام من عندهم?
طيب لنفرض أن زوجك طلب أنتِ مالك رأي ؟ غادية تقل فأر تجارب?
المشكلة مع إحترامي للرياجيل بعضهم مروح?وفيه مليون علة ولاقد شاف شكله بالمرآة ويجيك يتشرط ويتفلسف
والخبلة مشتحنة وطايرة ف عجته ومعطيته أكبر من حجمه ياماما أركدي أهم شئ صحتك.
ان شاء الله يا اسومه ❤قريب تتزوجين وتستقرين حتى لو ما سويتيها?المهم تتزوجين ههههههه?صح لسانك ديم??
الله يسلمك دنو❤
الحين اسومه ❤بترفضك اكثر يوم انك رياضي ??
ديم ???
لاوالله انها طبيا تسمى كمثراوي
لان حجمها الاسفل اكبر من الاعلى تشبيها لها بالكامثرى
وفيه الكرش الحزام لان لما الشخص يجلس تنقسم بطنه نصين ?? كان بينهن حزام
وفيه انواع اخرى لاتحضرني نسيتها
بس ذا النوعين رسخن في الذاكره
وطرحتهن هنا
ههههههههههههههههههههههههههه مامن شي شاغلني كلي غيرهه ??? ..
..
ؤيع ؤيععع اما الرجال المكرششش ? ???? ..
ان شاء الله اذا تزوجت قريب واستقليت ببيتي اصير اسؤيها ???
جوجو ويوفقك يا قلبي سلامتك ترى حتى المشي حلووو والله ع الأقل لو نص ساعه ☺️
اترك تعليقاً