إذا كنت نائماً، فأنت لا تأكل. هذا هو الأساس الذي تقوم عليه حمية ” الجميلة النائمة “، وهي طريقة بدأت تحظى بشعبية متزايدة، حيث تشجع الناس على تناول الأدوية المهدئة، ليتمكنوا من النوم لمدة 20 ساعة في اليوم لتخطي وجبات الطعام.
ومن الصعب اعتبار “الجميلة النائمة” حمية غذائية، فهي لا تخبرك بما يمكن أن تأكله، وما يجب الامتناع عن تناوله، وبدلاً من ذلك، توصي هذه الحمية بتناول أقل كمية من الطعام، مع الكثير من النوم.
ويقول المدافعون عن هذه الحمية الغريبة، إنها تساعد في تخفيض كمية السعرات الحرارية بشكل كبير، كما يستفيد هذا الأسلوب المثير للجدل لإنقاص الوزن من قدرة أجسامنا على تنظيم عملية التمثيل الغذائي خلال النوم، مما يسرع من عملية فقدان الوزن.
وعلى الرغم من ذلك، ليس هناك الكثير من الأدلة العلمية التي تدعم هذه النظرية، وحتى لو وجدت هذه الأدلة، إلا أن مخاطر الخضوع لمثل هذا النظام الغذائي، تفوق فوائده بكثير على الجسم، بحسب موقع أوديتي سنترال.
والجانب الأكثر خطورة لهذه الحمية، هو استخدام المهدئات والمنومات، وأهمها البنزوديازبينزات والبرازولام، وذلك لإجبار الدماغ على النوم زيادة عن حاجته، ويفتح ذلك كل أنواع المخاطر، ومن بينها احتمال الإدمان على هذه الأدوية.
وإلى جانب مخاطر المهدئات، هناك أيضاً آثار لهذه الحمية على الحياة الاجتماعية والصحة العقلية، فبالإضافة إلى أنها تجعل المستخدم مخدراً ومشوشاً بشكل دائم، لن يكون هناك الكثير من الوقت للقيام بأي شيء.
التعليقات
اه يالنوم كم هو لديد اللهم احسن خاتمتنا
اللي بينام 20 ساعة عده متوفي – صاحب الدراسة عليه قل صح الله يشفيه?
افضل حمية هي حساب السعرات الحرارية. يعني لو استهلكت الف سعره حرارية فقط في اليوم، اكيد راح ينزل وزنك لو اكلت اي شي، لحم دجاج خضار، اي شي. بس لا تزيد عن الف سعره حرارية. مثلا واحد همبرجر متوسط على المغرب يعطيك تقريبا ٧٠٠ سعره حرارية مع فطور سلطة خضار بالجبنه الناشفه تكمل لك الالف وراح تشوف الفرق بعد اسبوع من المواظبه.
غبااااااوه
اللي بيجبر نفسه ع النوم عشان ينزل كم كيلو
مصيره بيصحى ولما بيصحى بيكون ميت جوع
وبياااااااكل وبياكل لين يرجع ينتفخ مثل قبل
ويمكن ازود
بعض الدراسات غبيه بشكل فضيع ??
انت زين تنام ٨ساعات
ويمكن تصحى مرعوب عشان نمت ٨ساعات ?
.
.
.سبب التورم طبيعي كل الناس هيك
لان الاوعيه الدمويه معروف انها تصنف عضلات ملساء لا اراديه
ووقت النوم يحدث لها نوع من التمدد او الارتخاء وبالتالي يحصل نوع من ارتشاح السوائل
تحت طبقه الادمه يعطي الانسان نوع من التورم
وراني اذا قمت من النوم احس جسمي منتفخ ووجهي منتفخ وبعد ساعه
أحس رجعت لوزني وشكلي الطبيعي
عشرين ساعه نوم ????
اللي اعرفها هذي قصه
تذكرت امي لما تنومنا تقص لنا قصص لين ننام
وهي تسمي الشخصيات من عندها والاحداث من مزاجها ????
ولحد الان حافظه بعض قصصها
بقصهم ع عيالي ان شالله ???
.
.نرجع لصلب الموضوع
النوم قرأت عنه انه اكثر ميكانيكه في جسم الانسان تستهلك طاقه …وفعلا ينحف الانسان ….سموه رياضه الكسلى لانه دون جهد
لان وقت النوم كل عضلات التنفس والجهاز الهضمي تبدأ تحول عملها للعضلات اللااراديه التي تبقى تعمل لحد مالانسان يصحى ….وبالتالي الجسم يستهلك طاقه كبرى للحفاظ ع سير نشاط الجسم اثناء النوم
اترك تعليقاً