تشكو كثيرات من آلام الدورة الشهرية وآلامها، وهو ما تتكفل الأطعمة الصحية بمعالجته.
ليست كل الأطعمة على السواء، حتى وإن كانت صحية إلا أنه يمكنك علاج آلام الدورة الشهرية بها.
لذا، إليكِ أطعمة ومشروبات تساعدكِ على التخلص من آلام الدورة الشهرية :
1 – القرفة: مشروباً وتوابل. أضيفيها للطعام واشربي منقوعها؛ للتخلص من آلام الدورة الشهرية وموازنة السكر في دمكِ والتخلص من الدم الفاسد.
2 – الأطعمة الغنية بالأألياف: سواءً كانت خضروات أو فاكهة. احرصي على الغنية بالألياف منها مثل البطيخ والتفاح والفلفل الملون.
3 – الأطعمة الغنية بالحديد: والتي تعيد لدمكِ قوته كما تمدّ جسمكِ بالطاقة، مثل اللحوم والأسماك.
4 – الأفوكادو: يملك خواصاً مدهشة من حيث تقوية جسمكِ ومساعدته على النهوص بقوة رغم آلام الدورة الشهرية، كما يمدكِ بما تحتاجينه من دهون صحية وليونة.
5 – الحبوب الكاملة: مثل النخالة والقمح الكامل وغيرها، هذه من شأنها مساعدتكِ على الإخراج بسهولة كما تمدّ جسمكِ بعناصر غذائية مدهشة.
6 – مشتقات الألبان: التي تقوّي كتلتكِ العظمية وتمنحها مزيداً من القوة والقدرة على مواجهة آلام الدورة الشهرية ومتاعبها.
التعليقات
هههههههههههههههههههههههههههههههه ديم يكفي ان شعورك تحرك نحوي ورديتي هع ?ترا انا احب المرح والمزح واحب اصطاد في المويه النظيفه عوافي ياديم بارك الله فيك ويزيدك اشراق وونعم باخلاقك وتربيتك انتي والاخوات والاخوان وبضل اتابعك واتصيدك?
الأخ اللي يعاتب لإني مامدحته أقول له وللجميع
أنا ما التفت ف معرفات الشباب مو تكبر ولا غرور ولا إحتقار لهم ولكن هذا طبعي نقاشي معاهم ف حال تصحيح
معلومة أو ابداء نصيحة أما مدح و شكر المعذرة✋?ماتربيت ع كذا.
–
شگرًا للجميع أستفدت من الكل ، المادح و القادح.
ابشري ياجنوبيه ناس يبيلها طراق??
روز حبيبتي من ناحية قولك إنك ماعاد تقربين صوبي ، آممممم أشك ف ذلك??
صدقيني اللي يعرفني زين صععععب يستغني عني?
شفتي گكيف الثقهههة???
–
أمزححح دوووعابة بالعكس حن متواجدين هنيا عشان نستفيد من بعض ولو حصل ووحدة فينا عصبت شوي?
وغلطت بالكلام عادي حبيبتي حتى المصارين مدري الامعاء وسط البطن يتعاركون وبالنهاية يتصالحون ويهضمون الأكل?
هههههه?ثاني مره خلك مع نفسك???
ياشين الي يمدح نفسه ولا يمدح من يدافع عنه ? ?
الله عليك يا ديم كان الابيات هذه لخالد الفيصل ولا بدر بن عبد المحسن
قلت المطر قالت من اليوم ديمة
مابه رعد لا برق⚡️ما غير هتان?
صوت النديم اللي يعاتب نديمه
صوت المطر كنه تعاتيب خلان?
روز حبيبتي أنا مو زعنانة أنا عتبانة والعتب غير الزعل.
العتب ع قدر المحبة?
وأنا أحسبك والله حسيبك ولانزكي ع الله أحد أنك قلتي الكلام من غير قصد يمكن كنتي متحمسة شوي??
عمومًا حصل خير . خلاص ي عسسل? صافية لبن?
لا مازعلت بس هي خافت يكون فيك جني وترسليه لها هههههههههههههههههههه بسم الله عليكم وعلينا وعلى جميع من بالصحيفه?
قم بس قم
جعلك الماحي
الا زعلت ارها مكرره كلامي بخبر
الي تحت هذا
روز لا تبكبكين ديم ما حقدت عشان تسامح ?
عشان قلت لس منافقه متصنعه
تراها من وراء قلبي والله
ربي شاهد علي
روز حبيبتي أعتذرتي لي عن ويش بالضبط ?، بس عشان أفهم وأرجع أكمل باقي كلامي.
هههههه
أنا أبخص.
وييبيه اموله
عسا مانتي من هالنسبه المقروده
االهم حوالينا لاعلينا
ديم
تراني اعتذرت لتس
خليني احبس ع راستس
ماعاد اقرب صوبس
ليه ياديم عليهم كذا
4 – الأفوكادو
ي مليكة خليك ف الأعشاب وتخب علاهن??
حدهن التوفاح?و البردقان?و البتيخ?
عزّي عنكن عزااااه
فيه متلازمه اسمها (عسر الطمث)
تصيب نسبة من النساء تكون شديده جدا ??
بحث لابد تدخل عاجل في الطوارئ من محاليل لتحسين الضغط ومسكنات لتخفيف الالم
اعراضها (الم شديد بالبطن والظهر، غثيان في بعض الاحيان مصحوب بالقيئ ،هبوط الضغط ، برودة الاطراف، انخفاض درجة حرارة الجسم حتى ٣٥)
.
.كل هالامور اعلاه تتوقف ع سمك البطانه المنسلخه طبعا تتفاوت من امراءه لا اخرى وبالتالي تتفاوت الاعراض وحدتها
.
.وهالشي يكون موجود بطبيعة المراءه لاتخففه لا مأكولات ولاغيره مثل ماتقدم الخبر اعلاه
لا صدق ي بت .. قريت عن هالماضوع كثير ☺
وصديقاتي واخواتي يقولون نفس الحتسي ??
.. ايامها تتغير .. والكمية برضه تقل .. وتجي وترؤح ولايحسون بألم ??
يقولون بعد الزواج تختفي الاوجاع
بسبب تغير التضاريس
هيتس سمعت من حريم مجربات
متري عاد هو صدز ولا هلس
ههههههههههه
عوذه انك لزقة عنزروت
ومن بالله اللي بيشكي لك
طييييير بس وراك
مسافلهاا ومحاشم ! ?????????
ياخخخيي مرات احسسكك جنؤبي علييك مفردات عجيبه
مندثرةة من مبطيي ?????
ههههههههه الله يقلعك يابرق دايم تبرق
د ي م
قلت أجي واشوف ان كان فيه وحده تشتكي من مسافلها والا تبي شي
نبا نساعدها ونمد لها يد العون
احيانا الوحده تحس بقشعريره وتركمشات فالمحاشم وتستحي تعلم احد
وانا بالخدمه ورهن الاشاره
الموضوع نسائي [ بحت ] هالبني آدم ويش جايبه هنا??
لايكون من النوع اللي يقولون عنهم ثالث خواته??
ماغيرر راقده ويادوب اتحركك ???.
ماعندي شي بهه حديد ..
مير اللبن موجوود نجرب ??
حلوو جداً وأهمها القرفه ?
كولي حديد اسومه
كود ترفض كبدك عن الغثيان
تعلمي من هالدراسه
اخييييهه فاقعتن كببدييي ؤبي غثاءء مو طبيعيييي ?????
3 – الأطعمة الغنية بالحديد?
أنا أقول ليش ماتأكل الحديد نفسهههه??
هههه الله يسعدك ويوفقك ياروزا❤
لالا ياقخطانيه
تعلمي مني صامده جامده
هههههههههههه
وشهوله ضبان عوذه
مجنون انت ههههههههه
برسل علاك ضبان ياروزا
كودها تزبّط الامور عندتس ولا عاد تشعرين بخفقان فالمسافل
ايه روزا?والزنجبيل بعد والكمون مالهم حس??والله اني كنت ناويه اريح اليوم من الصحيفه ولا اخش تعبنا ومليناتبين الصدق??
فحطانيه ماذكروا السنوت اللي هاك اليوم نتناقش به هههههههههههخخخخ
حرام علاهم مااثبتوا دراستنا وحطوه
ايييييييه
الله يأجرنا بس
ماتقول غير تسذا
عسى منتي من الحريم اللي يشتكن ياروزا منها ؟
اترك تعليقاً