لكل من يسعى الى فقدان وزنهم الزائد ويجدون صعوبة في الاستمرار بحمية غذائية صعبة، يمكنكم من خلال اتباع نظام غذائي بسيط من خسارة نحو 10 كيلو خلال شهر.
أشار موقع santé إلى أن الاستهلاك المنتظم للأسماك والمحار يساعد على خسارة الوزن والوصول الى وزن مثالي خلال فترة قصيرة من الوقت.
وأكد أن تناول الأسماك يقلل من مستوى مادة الليبتين في الدم، وهو في الواقع هرمون تنتجه الخلايا الدهنية التي تلعب دوراً مهماً في التسبب بالجوع، مشيرين إلى أنه عندما يزيد هرمون الليبتين في الدم سيقل الشعور بالجوع وبالتالي فقدان الوزن.
وشرح الموقع النظام الغذائي الذي يرتكز على السمك، وهو سهل التطبيق ويكفي أن تاكلوا السمك أو المأكولات البحرية من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ويجب ان يكون مشوياً.
والخطوة الثانية من الحمية المفيدة هو تناول الخضروات الطازجة والفواكه مع وجبة السمك وفي الايام الباقية من الاسبوع، ويمكن تناولها مسلوقة او مشوية او على شكل سلطة.
أما الخطوة الثالثة فهي تتمثل بشرب كمية كافية من الماء يومياً، وإذا احسستم بالجوع يمكنك شرب شاي الاعشاب من دون سكر.
التعليقات
ويكفي أن تاكلوا السمك أو المأكولات البحرية من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
~
وبعد أسبوع تروحون قطاوهههة??????
احبهم ياروزا ???
الئلب ومايهوى
لالالا البنت انجنت رسمي
ابك من يشري عيدان اليابان
وبعدين كل اكلهم يسد النفس
عووووذه ولوذه ماينذاق ع قولت برق خنافس وصراصير وفيران
شكل الموضوع مااااااانسبك يابرق
يااااصاااحبي عليك بالسمك وكل شي من البحر
وخصوصا بلح البحر
والكافيار
صح انها غاليه الصحن يصل 500 ريال بس فيه العافيه العافيه
والله احب السمك وخاصة الطازج منه،، أحب الشعور والهامور المقلي،،
ومفيد جداً السمك صحياً
معروفه فوائده ?
لو كنا نمقت الشخص لاجل سلوكه
ماكان اخذنا الحكمه من النازي الدموي ?[هتلر ]
ولا قرأنا ?لصدام الدكتاتوري
السلوك ليس مقياس لمقت الشخص او نبذه طالما هناك جوانب مضيئه فلنبحث عنها ?
ههههه الله يسعدك بس ثاني مره لا تخسرين بها العيدان وتركنينها??
تدرين انهم ياكلون الصراصير والفيران والتسلاب والقطاوه ????
قحطانيه
قسم بالله اني شريت العيدان حقتهم من مول بالرياض
ووقتها اخوي نعتني بالمجنونه ?
بس كرمال اليابان كله يهووووون ?❤
وجيت البيت وفتحت اليوتيوب وتعلمت كيف استخدمها
بس للامانه مااكلت فيهن ابد ابد ??
هذا الموضوع قيد الدراسه
ههههه امول❤فكينا من يابانيتك ليكون تآكلين البحريات بعيدان مثلهم هههههه??
يمممممممي ??
احسن شي المؤكلات البحريه
تدرون انها صحيه ومهما اكلتوا منها ماتسمنون?✌
تدرون انها غنيه باليود بالذات الذي نفتقده في اكلنا لذلك انتشروا بيننا مرضى الغدد?
تدرون ان شعوب شرق اسيا ومن بينها محبوبتي [اليابان]
شعوب لاتعاني من امراض الغدد اللي بسبب نقص اليود
لانهم لاينقصهم بسبب أكلهم البحري
تدرون انهم مهما تقدموا بالسن لاتتضح عليهم ملامح الهرم ع بشراتهم
بسبب الكولاجين اللي متوفر في مؤكلاتهم
قبله بحجم اليوم والامس الي طوكيوووووو البهيه ????
آمين وانا مثلك هههه??
الله يديم النعمه
ماحبه اعوووووه بس
اترك تعليقاً