أكدت العديد من الدراسات ، على ضرورة تناول هذه وجبة الافطار كوجبة رئيسية تتميز بالعديد من الفوائد.
فوجبة الإفطار لا تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط فحسب، لكنها أيضاً لها دور كبير في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام و صحة القلب بصفة خاصة.
وإليكم فيما يلي 5 أسباب ستجعلكم تتمسكون بتناول وجبة الإفطار بانتظام، حسب ما جاء في موقع ” بولد سكاي ” المعني بالصحة:
1- إنقاص الوزن
خلصت دراسة حديثة إلى أن أولئك الذين يهملون وجبة الإفطار يوميا أكثر عرضة لزيادة الوزن، فهذه الوجبة الرئيسية تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام على مدار اليوم.
2- الطاقة والنشاط
وجبة الإفطار المغذية تمنح جسمك ما يكفيه من الطاقة لأداء كافة المهام اليومية بنشاط وحيوية.
3- خفض خطر الإصابة بالسكري 2
أظهرت الدراسات أيضا أن عدم الانتظام في تناول الإفطار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني خاصة لدى النساء، حيث إن السمنة إحدي المسببات الرئيسية لهذا النوع من السكري.
4- الوقاية من أمراض القلب
تجنبك وجبة الإفطار مخاطر الإصابة بمعظم حالات أمراض القلب والأوعية الدموية، إذا ما تمت المحافظة على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
5- تقوية الذاكرة
تعد تقوية الذاكرة أحد أفضل فوائد تناول وجبة الإفطار بانتظام، حيث إنها تغذي الجسم بالمواد المطلوبة وبذلك تحفز العقل على العمل بالكفاءة المطلوبة.
التعليقات
الفطور أساسي من أيام الجامعة … والآن لو اتأخر عن الدوام … لازم الفطور ..
ومن وجهة نظر شخصية ..
يبدو لي اللي يفطر غالباً يكون مزاجة رايق …
اوووووووووووووووووووووووووووه
كبدة حاشي لوحدها
يازيـــــن الــفول و التمــيس مَع مقلــقل كــبدة حاشــي .???.
انا ما أحب الفطور المطبوخ خفايف جبنة لبنة او كورن فليكس وبس الله يديم النعمة الواحد يقوم من النوم ما له نفس بس يدور الكافيه ☕️☕️
ههههه❤
طيب ابشروا لاصرت مفطره افطرت واذا صايمه افطورا انتم
أي والله انها اهم وجبه ?
اغلبنا نهملها?بس ان كان فيه كبده وتميس? ومانمناش ليه لا???
اغلب الشعب وأنا منهم
مانحب الفطور
كوب قهوه ع الطاااااير وانت ماشي
وازارير الثوب زررها ف الدوام????
اترك تعليقاً