من المتعارف عليه أن القضاء على الشعور بالجوع يتطلب تناول الطعام، لكن مالا يعرفه الكثيرون أن هناك أطعمة تشعرك بالجوع أكثر بدلاً من أن تشعر بالشبع والامتلاء.
وبحسب موقع ” News” الأمريكي، تتمثل الأطعمة التي تشعرك بالجوع أكثر في الآتي:
أولا : المقرمشات المملحة: من الأطعمة التى تجعلك تشعر بالجوع، لأن الأملاح ترفع معدل الأنسولين فى الجسم ثم تخفضه وهو ما يجعل المخ يرسل إشارات للجسم بحاجته إلى السكر مرة أخرى.
ثانيًا : الخبز الأبيض: من الأطعمة التى تشعرك بالجوع بشكل أكثر من المعتاد، حيث كشف باحثون فى دراسة إسبانية حديثة أجريت على 9 آلاف شخص، أن الذين يتناولون حصتين أو أكثر من الخبز الأبيض أكثر عرضة للإصابة بالسمنة مقارنة بالذين لا يتناولونه، وكذلك فإنه يسبب ارتفاع مستوى الأنسولين فى الدم.
ثالثا: الوجبات السريعة: تجعل شعور الجوع يزداد بشكل أكبر، لأن الدهون الموجودة فى الوجبات السريعة تقلل من إنتاج الجسم المواد التى تقلل الشعور بالجوع.
رابعًا : المكرونة: من أكثر الأطعمة التى تجعلك تشعر بالجوع بشكل أكبر، لأنها ترفع معدل إنتاج الأنسولين فى الجسم.
التعليقات
خير ان شاء الله
هههههه اهاا طلع شي طبيعي احس اذا اكلتها كاني اكل سناك وبعد كل الشعب ياكلها برمضان
الحمدلله❤️
الحمد لله
المكرونه هذي ماأعرفها الا برمضان???
اترك تعليقاً