كشفت أخصائية تغذية عن بعض النباتات التي تخفِّف الألم والتي أراحت العديد من النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض، فما هي أبرز هذه الأعشاب؟
عشبة كفّ مريم لتخفيف متلازمة ما قبل الحيض
بسبب آثارها الهرمونية (على إفراز البرولاكتين والبروجسترون)، تستخدم الثمار المجفّفة لعشبة كفّ مريم لتخفيف متلازمة ما قبل الحيض ومشاكل الدورة الشهرية (عدم انتظام الحيض أو غيابه أو الألم). ولكن يجب الحذر، فالآثار الهرمونية لعشبة كفّ مريم وضرورة العلاج على مدى 3 إلى 6 دورات للحصول على النتائج المرجوة تتطلب إشراف الطبيب، الذي يقيّم سلبيات وموانع استخدامها (سرطان الثدي، العلاج الهرموني، أدوية مرض باركنسون… الخ).
الكوهوش الأسود في تخفيف الهبّات الساخنة
هنا أيضاً، يتعلق الأمر بالاستخدام التقليدي، فالكوهوش السوداء يقترح تقليدياً لتخفيف الحيض المؤلم أو عدم انتظام الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض. يجب ملاحظة أنَّ هذه النبتة ينصح بها أيضاً لتخفيف اضطرابات انقطاع الطمث الخفيفة، خصوصاً الهبّات الساخنة. والتانين الموجود في جذر هذه النبتة هو الذي يمنحها هذا النشاط الشبيه بالهرموني، وإن كان هذا النشاط الاستروجيني لم يثبت علمياً. وفترة العلاج طويلة، 4 إلى 6 أسابيع، والمتابعة الطبية ضرورية. علاوة على ذلك، الكوهوش السوداء قد تتداخل مع بعض الأدوية، مثل العلاج الهرموني والأدوية التي تخفّض الضغط وأدوية المناعة.
الشمّر مضاد للتشنج لمكافحة الحيض المؤلم
يحتوي الشمّر على الفنشون، وهي المادة التي تمنحه خصائص مضادة للتشنج، التي تستخدم عادة في حالة المشاكل الهضمية والمغص والحيض المؤلم. وسواء كان على شكل فواكه مجففة أو زيت أساسي، فإنّ للشمّر أيضاً تأثير هرموني. ولكن يجب الحذر، فالشمّر يحتوي أيضاً على مواد قد تكون سامة، لذا ينصح بعدم تجاوز جرعة 7 غرام من الفواكه المجففة يومياً وأن يقتصر العلاج على أسبوعين كحد أقصى. في حالات نادرة، قد يسبب الشمّر ردود فعل تحسّسية. أخيراً، لا ينصح بتناول الشمّر مع الأدوية التي تجعل البشرة حساسة للشمس.
الصفصاف الأبيض
يستخدم زغب الصفصاف الأبيض في علاج الحيض المؤلم لأنّه يحتوي على الأستروجين النباتي، الشبيه بالهرمونات الأنثوية. ولكن لم يتم التحقق علمياً من تأثيره.
نباتات أخرى مفيدة لمكافحة الحيض المؤلم
الاخيليا ذات الألف ورقة، الشبت، الشيح، شوك مريم، الكركم، اليانسون.
أعيدي النظر في نمطِ حياتِك
قد يساعد أسلوب الحياة أيضاً على تخفيف آلام الحيض: النشاط البدني الخفيف والمنتظم، تجنّب الكحول والتدخين، التغذية المتوازنة الغنية بالفواكه والخضروات و ” أوميغا – 3 ” والحد من اللّحوم الحمراء والدهون الحيوانيّة والصناعية (الأحماض الدهنية المتحولة) والنوم الكافي ذو النوعية الجيدة.
التعليقات
نريد اعشاب توقفها نهائيا☹
خلاص انا ماعد بروح هذا الخبر. خلونا نروح هبر افضل علشان اخي راعي الموتر يكون معنا
هاه??????
اللم آمين?ويسعدك يا اخ السحاب☺بس السياره ما اعتقد ومابيها?يدوب اركب والسياقه خلها لآهلها ماتصلح لنا??
آمين يارب اللهمّ في هذه الساعة ? المباركة وبهذا اليوم المبارك حقق لنا كل خير وأمنية وسخر لنا من البشر انفعهم واطيبهم واكرمهم واطهرهم واجملهم وارقاهم يحبونا ونحبهم ويكونوا سبب لسعادتنا والعوض عما فات ♥
مساء الورد ياورد … وربي ملاحظتو من كم يوم هههههههههههه لا اليوم انا قاعده لك ماعندي شغل غيرك هيا تعال تقووول فضفض☺️ ايش الهرجه ?
هههههههههههه
سار مثل دددسن الراعي…قربع..من كثر تحميل الضبان
اللله يسعدك ياجنوبين ويقربع لك كل عدوينك…وتقودين سياره احدث موديل..
اللهّم أسعدنا سعادة لا يعقبها حزن ،
وسخّر لنا من حظوظ الدنيا آطيبها❤
مساء النور?ياناقده❤الظاهر قلب الاخ سحاب☺ طربق وقربع ههههه??
☺?ماخلو شي بالماكت والميزانيه محدوده الله يسامحهم❤?وفوق ذا ضريبه??
(هههههههه)
مسائكم ووووووووووورد
دناوي وينها
ههههههههعهه
ماني مزبوووووط صح ماني مزبوووووط…
والسبب …..ماراح اقول….الله يسامحه… بس..
القلوب…..القلوب…
روحي☺?
ياالنشميه❤?رحت يم الوادي مالقيتك سئلت الرعيان?قالو لله ماجت صوبنا مير روكي يم الغدير كودن تلقينها☺??عاد بطلت ورحت مع الدواعش الي عندي??الماكت خذينا باونتي وشكليتات وردينا☺?
سحااااب ? لالالا انت مووو مزبوووط من كم يووووم ??♀️
مساء الورد مساء الهنا ??
مساءك احلى مساء ..يابو ضحكه جناااان….
ان شاء الله مانت محرومه…اعتقد مافيه شي اسمه يخصنا ويخصكم…لاننا شركاء في كل شي..حتى في خصوصياتكن..نحن مشاركون مواسون معالجون..لان كل عضو فيكن يخصنا لو تعب تعبنا ..يكفي اننا نقعد حاطين يد ورى ويد قدام ننتظر الغمه تنجلي والسحاب ينقشع وتوقف المطر.. لنتمشى في الاوديه والشعبان..بين الكلا والعشب…نرعى خيولنا ونتسابق بالجياد.
هههههههههههههههههههه ?
ههههه❤طيب يامحرومه❤?بس مشغوله اشوي ☺??
يخيتــي أم ألخــير .?.
.
أنا إللــــــــي خـــــلانـــــــي أدخــــــــل هـــــي كَلمِتِــــــــك = تكعفلي = .?.
.
وللصـــــــلاة علـــى نبيـــنا محــــــمد زي مَطلبــــــت إخــــــتي جـــنوبيه .
.
لكنــي متِــدَخلــت فـي ماضــوع ألخَـــبَر مطلقــــن مطلقــــن .??.
.
علـــــى قــــــــولة أخــــــــوي ابوفارس . مطلقـــــــــــــن مطلقـــــــــــــن .?.
.
وأرجــو ألســــموحــه معـاد أعــودها ثانــي مَـــــرَه . مطلقــــن .???.
ومن غيركم معنا مع ان الخبر خاص نحن نريدكم ان تدخلوا المواضيع الافضل من هذي علشان نعرف رايكم وخبراتكم اماهنا ماعندكم خبره ولا دبره
مَنــهم إللــي داخلين . بالعرض . يخيتــي أم ألخــير .???.
.
مَحــدِن إهنــــيا إلا أنــا وأخــوي لهــفه .?.
.
لا يــكون تَقصـــديــــني أنــا .???.
يا جنوبيه اشوف بعض البشر داخلين. بالعرض مدري ايش عندهم
المهم اليوم انتي معزومه على القهوه والسير في الوادي بعد المطر شي خيال. ولا اقبل الاعتذار
اللهم آمين يا رب العالمين وجميع المسلمين
جزيتي الجنه ووالديك❤
قهرنا من دلة القهوه
وش فيك يا اخ لهفه مات لك احد اشوف لك ايام تتوجد مدري ترثي عسى ما شر
عليه الصلاة والسلام
وجزاك الله خير الجزاء يا جنوبيه
جزيت الجنه ووالديك والجميع?
اللهم صلِ وسَلِم على نبينا محمد وعلى آله وصَحبه أجمعين .
.
جـــزاكِ الله جنــات ألنعــــيم يخيتي جنـــوبيه .
اللهم آمين?
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين،،
جمال الذكر والقرب من الرحمن وطاعته لا شقاء بعدها.. ♥
اللهم ارح قلوبنا بذكرك وحسن عبادتك ?
وعوضنا يارب عن كل لحظة حرمان وحزن مرت بنا بحياتنا.
صلّوا على من يقف في [ نهاية الصراط ] عند باب الجنہ’ة يراک تضع قدمک على أول الصراط , ويدعوا لک : يا رب سلّم .. يا رب سلّم..
اللهم صَلّ على محمد ﷺ
وِلازِم تِنـام جَنــب ألجمــر مَـع دلـه ألِقــهوه ِللــــدفـا .?????.
ههههه❤
هههههههه. حلــــوه تكعفلي يا آم ألخــــــــــــير . ???.
تلفلفي بقوه وتلغمطي من فوق راسك وطفي النور وصكي الباب ونوم العافيه
بقوه
وتلفلفي❤?
اهم شي تكعفلي جوف البطانيه ونامي
اهم شي تكهفلي جوه البطانيه. ونامي
اترك تعليقاً