قالت طبيبة تغذية ، أنه هناك العديد من الفوائد للتوقف عن تناول السكر لمدة 20 يوماً ، حيث أنه من العناصر الغذائية الضارة بالصحة عند تناولها بكثرة .
1-انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم
إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فإن الامتناع عن تناول السكر لمدة 20 يوم، يساعدك في انخفاض نسبة الكوليسترول بنسبة 10%.
كما أن السكر يسبب حدوث إضطرابات في نسبة الأنسولين، وبالتالي عدم أداء الجهاز العصبي لوظائفه بشكل مثالي، كما يسبب إرتفاع ضغط الدم ويزيد من معدل نبض القلب.
2-فقدان الوزن
كثير من الأشخاص يبذلون مجهوداً كبيراً في حرق الدهون بالجسم، ولا يعرفوا أن للسكر عامل أساسي وكبير لبطء فقدان الوزن.
ومع اتباع رجيم صحي والتوقف عن تناول السكر لمدة 3 أسابيع، سوف تلاحظ أن النتيجة أفضل هذه المرة.
3-نضارة البشرة
قد تندهش من وجود علاقة بين تناول السكر والبشرة، فالسكر يمكن أن يقلل من نضارتها ونقائها، وذلك لأن السكر يخفض من إفراز الكولاجين الذي يساهم في نضارة البشرة، ومع تجنب تناول السكر لمدة 20 يوم إلى شهر، سوف تساعد بشرتك لأن تصبح أكثر إشراقاً وصفاءً.
4-النوم بشكل منتظم
دون أن تشعر، يؤدي السكر إلى إضطرابات في النوم، إذ يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول.
كما أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يساعد في الإصابة بالأرق، أما إذا لم تتناول السكر فسوف يكون أدائك ونشاطك أفضل نهاراً، ونومك أكثر انتظاماً ليلاً.
5-زيادة النشاط اليومي
يساعد تناول السكر في إمداد الجسم بالطاقة، ولكن سرعان ما يتلاشى هذا التأثير ليتحول إلى كسل وخمول في الجسم، وسوف تشعر بعدها أنك مجهد وتحتاج لتناول سكريات أكثر.
فالسكر يعمل بمثابة الوقود الذي يساعد على الشعور باليقظة، وما إن يتوقف حتى يعود الجسم لما كان عليه، بل ويحتاج كميات إضافية منه، مما يزيد من الأضرار ويؤدي إلى زيادة الوزن.
والبديل المثالي هنا هو الخضروات والفاكهة، التي تمدك بالطاقة والحيوية ولكن بأسلوب صحي ومفيد للجسم.
التعليقات
هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه طيب خير الامور والوسط
نورة’ حبيبتي عمرگ سمعتي سگر يتناول سگر?
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية:-
لجسم سليم وصحة كالحديد:-إبتعدوا أو إنتبهو وخففوا من وعن ثلاث،، وإهتموا بثلاث،،
الثلاث المحذر منها :-
1-السكر
2-الملح
3-الدهون والزيوت،، بإستثناء زيت الزيتون.
الثلاث التي يجب الإهتمام بها وبأوقاتها:-
1-وقت الغذاء الوجبات(( الأكل)).
2-وقت النوم،
3-الإهتمام بالحركة، المشي ، السباحةن أو أي نشاط يدعو إلى الحركة..
؟؟؟ يجب الإبتعاد عن بعض العادات الغذائية المكتسبة السيئة،، مثل الحلاء والمعجنات وقهوة المغرب…
مع تمنيلتي للجميع بالصحة والعافية….
عليكم السلام❤انا نفسكم من امس?السكر ماحبه باالمشروبات لمايكون كثير لكن بغيره اكيد مثل الحلويات?
وعليكم السلام ورحمة اللّه ياخيتي لست محرومة??
السلام عليكم
انا كمان اضم صوتي لصوتكم ? … الوضع كذا مررره صعب وممل
وانا وحده منهم????????
نحاول نخفف ?
والله وانا بعد يااخوي ابو محمد نفس المشكله لايكون هكر دخل علينا? يوم شفت تعليقات المسلمين تنعاد قلت اكيد نفس الشي
نحاول نخفف ?
والله وانا بعد يااخوي ابو محمد نفس المشكله لايكون هكر دخل علينا?
اعيدوا لنا وضعنا الأول يا اخوان ..
,, مايصير في كل مره نكتب الأسم والإيميل ,, جزاكم الله خير ,,
صُح الكلام 100 % ,,,,,,
اترك تعليقاً