5 أمور لا تنسيها قبل الذهاب للنوم

على الرغم من كون الاستيقاظ مبكراً أمرا مزعجا لأغلب الناس خاصة في ليالي الشتاء الباردة، إلا أنه يعتبر سر في اسرار النجاح المهني والأسري أيضا، فكما هو معروف أن " البركة في البكور" .

في هذا السياق قدم عدد من الباحثون ، 5 نصائح يجب أن لا تنساها حواء قبل النوم:

1- تناول الفيتامينات الخاصة بك قبل النوم

2- إخراج المجمدات من الفريزر لطهيها في اليوم التالي

3- ترطيب وجهك ويديك

4- تحضير ملابس الغد

5- كتابة المهام التي تريدين القيام بها في اليوم التالي

كانت دراسة سابقة صادرة بالتعاون بين جامعة "فينرج" للطب في كاليفورنيا وجامعة "سري" البريطانية، وتوصلت إلى أن الأشخاص الذين يحبون السهر ليلًا ويجدون صعوبة في الاستيقاظ في وقت مبكر يُعانون من الأمراض بشكل دائم ويُفارقون الحياة نتيجة لذلك باكرًا، وفق ما أشار إليه موقع "أرتس بلات" الألماني.

يُشار إلى أن دراسة أجراها قبل سنوات علماء ألمان من جامعة " هايدلبرغ " خلصت إلى أن النجاح المهني يناله الأشخاص الذين يستيقظون باكراً.

وأضافت أن من يستيقظ باكرا يتميز بقدرة أكبر على الإنجاز والإحساس بالمسئولية .