يتعرض الكثيرون خلال شهر رمضان المبارك إلى زيادة الوزن بشكل مفاجئ نتيجة لزيادة تناول العصائر والحلويات والولائم .

وكشفت دراسة عن مخاطر تناول السكر وبدائله المختلفة حتى وإن كان سكر ” الفركتوز ” المستخدم كبديل صحي وهمي عن السكر العادي ، مؤكدة ان تناول السكر له دور كبير في زيادة الوزن اكثر من تناول المزيد من السعرات الحرارية أثناء تناول الطعام كونه يعطل عملية الأيض .

كما نصحت الدراسة اليابانية بتناول الأرز مؤكدة ان تناول 50 جرام منه يومياً يساعد على خفض الوزن ، بالإضافة إلى الإلتزام بالقواعد الأخرى كتجنب الوجبات الدسمة ، والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة .