توجد عدة مشروبات تساعد على النوم الصحي والتخلص من الأرق، ومنها الحليب الدافئ الذي يعمل على الاسترخاء وتعزيز صحة الجهاز العصبى حيث يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على علاج الارق والنوم الصحى.

ويعد الشاى الأخضر، من السوائل الدافئة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعي، كما انه يساعد على علاج الارق والاسترخاء والنوم الصحي؛ بينما شاي البابونج ، مثل الحليب الدافئ ، وعصير الموز يمكن صنعه بسهولة قبل وقت النوم.

ويأتي ذلك بالإضافة إلى مشروب النعناع الدافئ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الخصائص والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبي والنوم الصحي.