يعد تناول الثوم بشكل منتظم له أثر كبير في  تقليل مستويات الكوليسترول في الدم؛ ما يؤدي لانخفاض ضغط الدم، ويقي من أمراض القلب والسكتة القلبية.

ويمكن للثوم أيضًا أن يساعد في موازنة مستويات السكر في الدم، كما يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة، وخصائص تقوي جهاز المناعة في الجسم، ويعتبر الثوم مفيدًا في تخفيف آلام الحيض، وقد يعالج الالتهابات المهبلية.

وتضمنت فوائد الثوم: مكافحة الأمراض المعدية، يقلل من حدة الإصابة بالزكام، ويعزز إنتاج الكولاجين، الذي يغذي الشعر ويمنع تقصفه.