يعد فيتامين د من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، كما تساهم في تكوين عظام قوية.

ومن أبرز الأطعمة التي تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامين د “السلمون البري” كما يحتوي على أيضا على فيتامينات B وأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

كما يعد الفطر، وزيت كبد الحوت،و السلمون المرقط أو التروتة،وصفار البيض من الأطعمة التى توفر فيتامين د للجسم،كما تحتوي هذه الأطعمة على عناصر غذائية أخرى تعمل على حماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض والسكتة الدماغية.