يوصي الكثير من المدربين برفع القدمين إلى الأعلى أثناء التمارين الرياضية ، فرغم صعوبتها خاصةً لأصحاب الوزن الزائد
إلا أن هذه الحركة تحمل الكثير من الفوائد أبرزها ما يلي :
1- خفض ضغط الدم المرتفع .
2- تصريف السوائل الزائدة بشكل أكثر فاعلية مما يقلل التورم .
3- تخفيف إصابات الساق حيث تمنع التورم .
4- تمنع خطر الإصابة بجلطات الدم لمن خضع للجراحة .
5- منع تورم الساقين بسبب الهرمونات أثناء الحمل .
التعليقات
يقطعع بليسكم ?? تفكيركم بشععع
الحريم يموتون في هذه الحركه لأنها تعطيهم ديناميكيّه عند المهمه (( الأساسيه ))….
اهم شي الفتحه تكون مقفله مافيها تنسيم
طيب
اترك تعليقاً