كشفت دراسة أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحا، يقلل من مقاومة الأنسولين لديك، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2.
وقالت معدة البحث وأخصائية الغدد الصماء في جامعة نورث وسترن في شيكاغو، بولاية إلينوي، مريام علي: “وجدنا أن الأشخاص الذين بدأوا تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يعانون من انخفاض مستويات السكر في الدم ومقاومة أقل للأنسولين. ومع ارتفاع الاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري، أردنا توسيع فهمنا لاستراتيجيات التغذية للمساعدة في معالجة هذا القلق المتزايد”.
ووجد الخبراء أن مقاومة الأنسولين كانت أعلى بين أولئك الذين تناولوا الطعام لفترة أقصر على مدار اليوم – وأقل في جميع المجموعات التي بدأت في تناول الفطور قبل 8.30 صباحا.
وأضافت الدكتورة أن “هذه النتائج تشير إلى أن التوقيت مرتبط بقوة أكبر بقياسات التمثيل الغذائي من المدة، وتدعم استراتيجيات الأكل المبكر”.
التعليقات
الفطور عندنا في السعودية مافي احد يركز عليه رغم انه وجبة اساسية غالبا فطورنا الساعه ١٠ إلى ١١ صباحا مافي له وقت محدد المفروض الفطور في الساعه ٦صباحا هذا هو الاكل الصحي ومن السنة بعد صلاة الفجر اكل بضع تمرات والله يعافينا واياكم وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات
اترك تعليقاً