أطعمة ومشروبات تساعد على التخسيس

يعتبر إنقاص الوزن حلم كل امرأة خاصةً بعد انتهاء فصل الشتاء الذي قد تتراكم فيه بعض الدهون بالجسم .

وينصح خبراء التغذية بالإعتماد على هذه الأطعمة والمشروبات لرجيم ناجح :

– سمك السلمون والرنجة والماكريل والسردين ، فهي تساعد على إنقاص الوزن إذا تناولتي حوالي 100 جم منها مرتين في الإسبوع .
– البيض : يساعد على الشبع وزيادة حرق السعرات الحارية .
– زيت جوز الهند : فهو يساعد على حرق الدهون من خلال إضافة ملعقتين للطعام .
– الشاي الأخضر : يقلل خطر الإصابة بالأمراض ويساع على حرق الدهون .
– القهوة تساعد على حرق الدهون بالجسم .
– خل التفاح : حيث يقلل الشهية ويحرق الدهون ” حوالي ملعقتين في اليوم ” .
– الفلفل الحار ، حيث ينشط الجسم لحرق الدهون أيضاً.