“صحة المدينة المنورة” توجه نصائح هامة للتخلص من الصداع في رمضان

وجهت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة المدينة المنورة اليوم الخميس نصائح هامة للتخفيف من الشعور بالصداع في شهر رمضان المبارك .

وأكدت ” صحة المدينة المنورة ” أنه يمكن التخلص من الصداع الذي قد ينتج نتيجة التوقف المفاجئ عن الكافيين والتدخين من خلال اتباع النصائح التالية :

– التقليل التدريجي للإستهلاك اليومي للكافيين والتدرخين .
– تجنب الإجهاد الذهني والبدني .
– اتباع نظام غذائي صحي .
– شرب كمية كافية من السوائل .
– الحصول على قسط كافي من النوم .
– ممارسة الرياضة بإنتظام .