"النمر" لمرضى الضغط : اتبعوا هذه النصائح عند رفع الأثقال

نصح إستشاري وأستاذ أمراض القلب، خالد النمر، مرضى الضغط بممارسة تمارين الكارديو لكونها أفضل من رفع الأثقال على المدى البعيد.

ودعا الراغبين في ممارسة تمارين رفع الأثقال بعدم ممارستها إذا كان الضغط غير متحكم به، وفي حال ممارستها لا يجب كتم التنفس أثناء التمرين.

كما نصح بعدم ممارستها أكثر من ساعة أسبوعيًا، وكذلك التوقف فورًا عن ممارستها إذا شعر مريض الضغط بصداع أو ضيق تنفس أو ألم في الصدر.