5 فوائد صحية مذهلة لتناول التوت أبرزها الحماية من أمراض القلب

يعتبر التوت الأزرق مفيد للصحة بسبب غناه بمضادات الأكسدة التى  تساعد في تقليل الالتهاب ومستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم.

ونستعرض فوائد صحية مذهلة لتناول التوت وتشمل ١-يساعد في محاربة الجذور الحرة: تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرة وحماية يحظى الخلايا من الإجهاد التأكسدي والتلف والالتهابات، و تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان.

٢- محاربة الالتهاب: يتمتع التوت بخصائص قوية مضادة للالتهابات ويحتوي على الفينولات مثل الأنثوسيانين والفلافونويد، كما يساعد تناول  في مكافحة  الالتهابية مثل أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي والسكري والتهاب المفاصل.  ٣-يحمي من أمراض القلب: يساعد التوت فى الحماية من أمراض القلب لغناه بمضادات الأكسدة والأنثوسيانين التى تحارب ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ (LDL).

٤- السيطرة على نسبة السكر في الدم: يؤدي الدلفينول الموجود في  التوت إلى انخفاض كبير في نسبة الجلوكوز في الدم لدى الأفراد المصابين بمرض السكري.

٥-قد يحسن صحة الجهاز الهضمي: يساعد التوت  في دعم صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا الجيدة، كما تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التوت على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.