"مختص" يكشف عن أفضل 3 أنواع سمك تحارب الاكتئاب

كشف أندري بوبروفسكي، خبير التغذية عن أنواع الأسماك الرخيصة التي يمكن تفعيلها.

وأوضح : "هناك ثلاثة أنواع من الأسماك: الرنجة، والماكريل، والسردين، وهي أنواع غير مكلفة ومنتشرة وصحية من الأسماك التي تباع دائمًا ومتاحة لأي محفظة".

وقال : "يجب أن تكون أطباق السمك على مائدتنا من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. مشيرا إلى إنها مفيدة للغاية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز الهضمي والجهاز العصبي"، وفقا لسبوتنيك.