تحمي من الولادة المبكرة.. أبرز فوائد السبانخ للحوامل

تحتاج الحوامل إلى غذاء صحي ومتكامل من أجل نمو الجنين بشكل سليم ولعل أحد أهم تلك الأطعمة التي تساعد على ذلك هى السبانخ فهى غنية بالعناصر الغذائية وتفيد الحوامل، ونستعرض أبرز فوائدها خلال هذا التقرير.

تتضمن فوائد السبانخ أنها غنية بفيتامين هـ والذي يساعد في الوقاية من الربو، كما يعزز الرؤية وينظم مستويات الكوليسترول في الجسم، وتعمل أيضًا على تعزيز نمو العظام والأسنان خاصة وأنها غنية بالكالسيوم.

وتعمل السبانخ أيضًا على تعزيز نمو رئة الجنين فهى مصدر للبيتا كاروتين، والذي يتحول في النهاية إلى فيتامين أ، ويلعب فيتامين أ دوراً مهماً في نمو رئة الجنين.

كما أن السبانخ لها دور فعال في تقليل مخاطر الولادة المبكرة حيث تزداد فرص حدوث الإجهاض إذا لم يتم تناول كمية كافية من حمض الفوليك، فاستهلاك السبانخ يساعد في منع حدوث الإجهاض الولادة المبكرة.

وتخفف السبانخ أيضًا مشكلة الإمساك لدى الحوامل خاصة أنها مشكلة شائعة ومزعجة لديهم، فهى تقلل من فرص الإصابة بالبواسير أثناء الحمل.