مدربة تكشف عن فوائد ممارسة رياضة "التاي تشي" وأبرز قواعدها "فيديو"

تحدثت مدرب أول معتمد لرياضة التاي تشي أمة الله باحاذق، عن قواعد رياضة التاي تشي، وفوائدها للجسم وكيفية ممارستها.

وقالت أمة الله باحاذق:"رياضة التاي تشي تحسن من القلق والاكتئاب والتوتر، وتعتبر الحل الأمثل لعلاج الاضطرابات النفسية".

وأشارت:"تسمى التاي تشي بالتأمل الحركي مما تجعل الإنسان يهدأ من بعد ممارستها"، لافتة إلى أن التاي تشي تصنف من فنون الدفاع عن النفس الصينية ولكن أصبحت تمارس فقط لتحسين الصحة الجسدية والذهني.

وأوضحت أن الحركة في رياضة التاي تشي تكون بطيئة وهذه من أول قواعدها، لافتة:"التاي تشي تحسن وضعية الجسم".

https://twitter.com/sayyidaty/status/1483829417860288518?s=24